ЗОЖ
🧣 Бережём здоровье зимой и в новогодние праздники: как защититься от простуд, гололёда и переедания
Когда приходит зима, вместе с красивыми огоньками, запахом мандаринов и ожиданием праздников появляется и другая сторона сезона — простуды, вирусы, переутомление, гололёд, неловкие падения, бессонные
🧠 Улучшаем память: советы и упражнения
Эх, ребята… Память штука хитрая: если её не тренировать, она начинает шалить. Сначала ключи потеряешь, потом забудешь, зачем в комнату зашёл. Но не беда! Память, как огород — если ухаживать, будет рад
🧡 Забота о здоровье в любом возрасте
Здоровье — это наш главный ресурс. Особенно в статусном возрасте важно внимательно относиться к себе: вовремя сдавать анализы, прислушиваться к организму и не откладывать визит к врачу.
Сегодня я хоч
🌿 Полезные привычки на каждый день — можно начать прямо сейчас
Полезные привычки — это не про силу воли. Это про заботу. О себе, о своём теле, о настроении. Выпить тёплой водички с утра, не переедать на ночь, сделать пару упражнений, вовремя лечь спать… Кажется,
Правильное питание — не сложно, если по-человечески
Здравствуйте, мои дорогие!
Скажу честно: мы все любим вкусно поесть. Но с возрастом начинаешь понимать — важно не только вкусно, но и полезно. Не надо питаться идеально каждый день, но хоть иногда хоч
Хороший сон — залог хорошего дня (и здоровья)
Здравствуйте, мои дорогие!
Я — мама, и знаю точно: если не выспался — день с утра идёт не так. Всё раздражает, тело будто ватное, а сил нет даже на любимый чай.
Сон — это не «посплю когда-нибудь потом