Врач объяснил, почему не стоит есть цитрусовые при простуде

Считается, что при простуде нужно употреблять больше цитрусовых. Но это миф, утверждает педиатр Павел Бережанский. Несмотря на распространенное мнение о высоком содержании витамина С в лимонах, апельсинах и мандаринах, эти фрукты не рекомендуются при простудных заболеваниях. Основная причина — содержащаяся в цитрусовых кислота. Она раздражает слизистые оболочки, что может затруднить процесс выздоровления. Когда организм борется с простудой, слизистые и так воспалены, а дополнительная кислота может усилить дискомфорт.
Поэтому лучше использовать альтернативные источники витамина С: брокколи, сладкий перец, капусту, зелень, картофель.
«При простуде лучше сосредоточиться на продуктах, которые не раздражают слизистые оболочки и не создают дополнительную нагрузку на организм, — продолжает врач. —Пейте больше теплой воды, употребляйте легкую пищу и соблюдайте постельный режим. Если вы все же хотите добавить витамин С в рацион, лучше выбрать менее кислые источники или принимать специальные витаминные комплексы после консультации с врачом. Важно помнить: если принимать витамин С в общий период заболеваемости каждый день (для профилактики), то он поможет снизить период заболевания на один-два дня. Если начать принимать сразу во время болезни, то никакого эффекта не будет».
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ MAX max.ru/aif