Как не выгореть на работе — 7 советов психолога

Большинство, и даже руководители, все чаще работают на пределе — и это уже не личная история, а системная проблема компаний. Как сохранять эффективность и бороться со стрессом тем, кто должен вести за собой и отвечать за других, aif.ru рассказал психолог Артём Ступак.
Примерно 80% топ-менеджеров в России сталкиваются с выгоранием и последующей низкой эффективностью. Большинство руководителей высшего звена не высыпаются, а почти половина управленцев признались, что взаимодействие с командой становится источником постоянного напряжения и стресса — это все результаты исследований.
💬 «Есть одна странная закономерность — чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем меньше у него остаётся права на усталость, — подмечает Ступак. — Руководитель должен быть собранным, энергичным, принимать десятки решений в день и при этом выглядеть так, будто всё даётся ему легко. Но за фасадом „успешного успеха“ часто прячется хроническое напряжение и усталость, которые копятся месяцами и годами, пока однажды не дадут о себе знать в виде бессонницы, раздражительности и ощущением пустоты, что в итоге ведёт к полной потере личной и профессиональной эффективности».
«Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка». Пожалуй, эта фраза применима и к рабочей сфере.
Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif