Психологи объяснили, как сделать свой день счастливее

Сколько времени нужно проводить с семьёй, друзьями и на работе, чтобы день прошёл по-настоящему хорошо?
Вот что работает:
🏠 Семья — главное. В хороший день люди проводили с близкими 6 и более часов против обычных 4.
👫 Друзья — достаточно часа. После двух часов общения уровень счастья уже не растёт.
🏃 Спорт — до 5 часов. Больше — и эффект начинает снижаться.
💼 Работа — до 6 часов. После этой отметки шансы на хороший день резко падают. Долгая дорога в пригород почти гарантирует плохой день.
🍽️ Ужин вне дома — всегда плюс. Чем больше времени на еду и напитки вне дома, тем лучше.
🧹 Домашние дела — не больше 45 минут. Они не улучшают настроение.
📺 Меньше экранов. Марафоны сериалов снижают шансы на удачный день.
А вот время наедине с партнёром почти не влияло на оценку дня — зато совместное время с партнёром и детьми или друзьями заметно повышало шансы на хороший день.
А как вы планируете свой день? Поделитесь в комментариях — и подписывайтесь, чтобы не пропускать полезное.