Впереди долгая зима и новогодние каникулы. Расскажем, как правильно вести себя на холоде, чтобы не допустить переохлаждения или обморожения. Особенно если оделись не по погоде, а на улице предстоит провести много времени.
---
Жизнь после 0°С
Факт остается фактом – умереть можно и при 0 градусов, а в 20-градусный мороз чувствовать себя отлично. Потому что убивает не мороз, а снижение внутренней температуры тела. Можно полежать на сугробе пару часов, а получить смертельное переохлаждение в плюсовую температуру. Если внутренняя температура тела снизится до критического 31 градуса, сердце остановится. И наоборот, в лютую стужу человек не замерзнет, если он тепло одет и правильно себя ведет. ---
Правило 1
Ресурс. В сильные морозы необходимо обеспечить организм топливом для выработки энергии. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не сгодится, лучше всего – сало. Жир – лучший источник для выработки энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения. Например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.
---
Правило 2
Поведение. На холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более прислоняться или садиться на холодные предметы, особенно металлические. В этот момент человек "теряет" собственное тепло, "отдает" его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры. ---
Правило 3
Теплая одежда. Запомните, что нужна рыхлая шерстяная одежда (не менее трех слоев), теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны одеваться люди пожилого возраста, малыши и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. ---
Стадии переохлаждения
Поскольку переохлаждение может привести к летальному исходу, необходимо знать все стадии этого процесса. Первая фаза переохлаждения. Как только внутренняя температура тела станет меньше 35 градусов – можно говорить о начавшемся процессе переохлаждения. Его можно определить невооруженным глазом: появляются «гусиная кожа», бледность, слабость, сонливость, замедляется и становится неотчетливой речь.
Вторая фаза переохлаждения. Температура тела снижается до 33 градусов, проявления становятся еще более угрожающими: кожа бледная, холодная и синюшная. Дыхание замедляется до 8-10 вдохов в минуту, а пульс – 40-50 ударов в минуту, снижается артериальное давление. Может начаться рвота или непроизвольное мочеиспускание. С человеком в таком состоянии общаться уже практически невозможно – у него нарушаются речь и движения.
Третья фаза переохлаждения. Еще хуже чувствует себя человек при температуре тела ниже 31 градуса, а вернее сказать – почти ничего не чувствует. Пострадавший без сознания, его мышцы скованы сильными спазмами, челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно – 3-4 вдоха в минуту, пульс – 32-36 ударов, артериальное давление настолько низкое, что порой не обнаруживается, зрачки расширены. Именно в этом состоянии происходит остановка сердца.
Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии, не проходите мимо! Не думайте, пьян он или трезв. Вызовите скорую и спасите жизнь. ---
Первая помощь
До приезда скорой нужно перенести пострадавшего в теплое место, хорошо укутать шубой или теплым одеялом. Мокрую одежду нужно сразу же снять и надеть сухую. Пострадавший не должен двигаться. Если человек находится в обмороке, нужно повернуть его на бок и постоянно контролировать дыхание и пульс. А если пульс не прощупывается, начинать непрямой массаж сердца.
Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить горячий чай или морс, но категорически запрещается давать алкоголь и кофе! Не старайтесь быстро согреть человека, не набирайте ему горячую ванну, не тяните его в душ, не растирайте, не обкладывайте грелками. При таких манипуляциях последствия переохлаждения могут быть губительными. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и внутренние кровоизлияния. Если произошло только переохлаждение ног или переохлаждение головы, то нужно снять с человека тесную и мокрую обувь, надеть на него шапку. Запомните, что оказание первой помощи при переохлаждении не должно навредить человеку.
Аптеки ГОРЗДРАВ
Правила холода
Жизнь после 0°С
Факт остается фактом – умереть можно и при 0 градусов, а в 20-градусный мороз чувствовать себя отлично.Потому что убивает не мороз, а снижение внутренней температуры тела. Можно полежать на сугробе пару часов, а получить смертельное переохлаждение в плюсовую температуру. Если внутренняя температура тела снизится до критического 31 градуса, сердце остановится. И наоборот, в лютую стужу человек не замерзнет, если он тепло одет и правильно себя ведет.
---
Правило 1
Ресурс. В сильные морозы необходимо обеспечить организм топливом для выработки энергии. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не сгодится, лучше всего – сало. Жир – лучший источник для выработки энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения. Например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.Правило 2
Поведение. На холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более прислоняться или садиться на холодные предметы, особенно металлические. В этот момент человек "теряет" собственное тепло, "отдает" его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.---
Правило 3
Теплая одежда. Запомните, что нужна рыхлая шерстяная одежда (не менее трех слоев), теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма!Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны одеваться люди пожилого возраста, малыши и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови.
---
Стадии переохлаждения
Поскольку переохлаждение может привести к летальному исходу, необходимо знать все стадии этого процесса.Первая фаза переохлаждения. Как только внутренняя температура тела станет меньше 35 градусов – можно говорить о начавшемся процессе переохлаждения. Его можно определить невооруженным глазом: появляются «гусиная кожа», бледность, слабость, сонливость, замедляется и становится неотчетливой речь.
Третья фаза переохлаждения. Еще хуже чувствует себя человек при температуре тела ниже 31 градуса, а вернее сказать – почти ничего не чувствует. Пострадавший без сознания, его мышцы скованы сильными спазмами, челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно – 3-4 вдоха в минуту, пульс – 32-36 ударов, артериальное давление настолько низкое, что порой не обнаруживается, зрачки расширены. Именно в этом состоянии происходит остановка сердца.
Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии, не проходите мимо! Не думайте, пьян он или трезв. Вызовите скорую и спасите жизнь.
---
Первая помощь
До приезда скорой нужно перенести пострадавшего в теплое место, хорошо укутать шубой или теплым одеялом. Мокрую одежду нужно сразу же снять и надеть сухую. Пострадавший не должен двигаться. Если человек находится в обмороке, нужно повернуть его на бок и постоянно контролировать дыхание и пульс. А если пульс не прощупывается, начинать непрямой массаж сердца.Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить горячий чай или морс, но категорически запрещается давать алкоголь и кофе! Не старайтесь быстро согреть человека, не набирайте ему горячую ванну, не тяните его в душ, не растирайте, не обкладывайте грелками. При таких манипуляциях последствия переохлаждения могут быть губительными. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и внутренние кровоизлияния. Если произошло только переохлаждение ног или переохлаждение головы, то нужно снять с человека тесную и мокрую обувь, надеть на него шапку. Запомните, что оказание первой помощи при переохлаждении не должно навредить человеку.