Кстати сказать, и набор веса, и потеря лишних кг, и поддержание – это и цели, и знания, и дисциплина.
Но в первую очередь - привычки. Поведенческая и мировоззренческая модель.
Тёплый салат из киноа, авокадо и скрембл с овощами Анны Прокофьевой
Почему не получается взять фигуру под контроль?
Такой человек десятилетиями «наедал» свой высокий инсулин (а то уже и глюкозу) – хронически питался выше своих энергетических потребностей, переполнял закрома.
В этой ситуации инсулин тоже снизится далеко не сразу, поэтому результат мы увидим, возможно, только через полгода-год.
Но при качественной активности, чистом умеренно углеводном питании с высоким содержанием белка и мягком дефиците ккал мы его увидим со 100 % гарантией!
Так что честно пребываем (бегаем, точнее!) в дефиците и ждем.
Ключевое слово – «честно».
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy
Официальный эксперт ОК в сфере здорового питания. Эксперт телеканала "Доктор"
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, автор книг "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей", "Осознанная кулинария", "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", "Чистое питание: избранные рецепты практиков", "Трекер полезных привычек" (издательство АСТ).
Победитель народного голосования Литературной премии в области медицины "Здравомыслие-2023" и "Здравомыслие-2024".
https://dzen.ru/dashsavelieva
https://t.me/perekusovnet
https://vk.com/niceaneasy
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
Почему полный человек не может похудеть?
Всем привет!Кстати сказать, и набор веса, и потеря лишних кг, и поддержание – это и цели, и знания, и дисциплина.
Но в первую очередь - привычки. Поведенческая и мировоззренческая модель.
Такой человек десятилетиями «наедал» свой высокий инсулин (а то уже и глюкозу) – хронически питался выше своих энергетических потребностей, переполнял закрома.
В этой ситуации инсулин тоже снизится далеко не сразу, поэтому результат мы увидим, возможно, только через полгода-год.
Но при качественной активности, чистом умеренно углеводном питании с высоким содержанием белка и мягком дефиците ккал мы его увидим со 100 % гарантией!
Так что честно пребываем (бегаем, точнее!) в дефиците и ждем.
Ключевое слово – «честно».
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy
Больше интересного тут:
#ДарьяСавельева
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
#niceeasyосознанноепитание