Комментарии
- вчера 17:10да помнится стройотряд в Астраханской области 23 июля 1 й сбор арбузов
️ - вчера 18:10Благодарю Вы классный,будьте здоровы️ а я зна
ю,тоже говорят очень хорошо помогает пить желатин ,вечером 1 ч.л.на 1/3 стакана воды утром развести теплой водой или соком пить 10 дней 10 отдых и так 3 курса.Заказать на Валберес .
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Анастасия Крекова
🍌 Что съесть перед сном, чтобы выспаться и проснуться бодрым?
Знакомо: вечером глаза закрываются, но как только ложишься в кровать — мысли атакуют, тело напряжено, а сон приходит только под утро?
Оказывается, правильный перекус перед сном творит чудеса. Никакой тяжелой еды — только то, что помогает расслабиться и восстановиться.
Вот 4 фрукта, которые работают как природные снотворные:
🍌 БА НАН
Магний расслабит мышцы, снимет напряжение — и вы быстро уплывете в глубокий спокойный сон.
🥝 КИВИ
Повышает серотонин. Улучшает засыпание и делает сон более глубоким и стабильным.
🍒 ВИШНЯ
Натуральный источник мелатонина. Запускает процессы восстановления организма на клеточном уровне.
🍉 АРБУЗ
Глубоко увлажняет, выводит токсины, ускоряет регенерацию. А утром дарит невероятную свежесть и бодрость.
Попробуйте добавить один из них в свой вечерний ритуал за 30–40 минут до сна. Только без фанатизма — пару долек или один плод достаточно.
👇 А какой фрукт вы бы попробовали первым? Или у вас есть свой секретный продукт для крепкого сна? Делитесь в комментариях!
#сон #здоровыйсон #фруктынаночь #восстановление #лайфхак #анастасиякрекова