«Весна пришла — пора попить витаминки». А что остальное время? Живём на запасах?
🧬 Витамины — не бонус, а необходимость. Без них не работает ни мозг, ни мышцы, ни иммунитет. Но это не значит, что пить их нужно «на всякий случай» или бесконтрольно.
⚠️ Избыток — тоже опасен. Особенно с поливитаминами: сложно понять, что именно вызвало побочку. А гипервитаминозы — реальная проблема, особенно при постоянном приёме добавок без показаний.
✅ Как правильно:
– Смотрите, что получаете с едой – Учитывайте сезон (зимой и весной потребности могут быть выше) – Не дублируйте витамины из разных источников – Проверяйте анализы, особенно по D, B12 – Не заменяйте добавками полноценное питание
💡 Витамины — это не «курс весной», а инструмент здоровья. Но только если принимать их с умом и по необходимости.
Доктор Сергей Вялов - Гастроэнтеролог и гепатолог
Витамины — это “для весны”, а не на постоянку
«Весна пришла — пора попить витаминки». А что остальное время? Живём на запасах?🧬 Витамины — не бонус, а необходимость. Без них не работает ни мозг, ни мышцы, ни иммунитет. Но это не значит, что пить их нужно «на всякий случай» или бесконтрольно.
⚠️ Избыток — тоже опасен. Особенно с поливитаминами: сложно понять, что именно вызвало побочку. А гипервитаминозы — реальная проблема, особенно при постоянном приёме добавок без показаний.
✅ Как правильно:
– Смотрите, что получаете с едой
– Учитывайте сезон (зимой и весной потребности могут быть выше)
– Не дублируйте витамины из разных источников
– Проверяйте анализы, особенно по D, B12
– Не заменяйте добавками полноценное питание
💡 Витамины — это не «курс весной», а инструмент здоровья. Но только если принимать их с умом и по необходимости.
#ОКпротивмифов
👇 А вы пьёте витамины круглый год или только в определённые месяцы?