Весна традиционно считается оптимальным временем для начала программ по снижению веса.

Увеличение светового дня, гормональная перестройка с повышением уровня серотонина и тестостерона, а также снижение кортизола создают физиологическое окно возможностей. Однако с точки зрения доказательной медицины успех определяется не сезоном, а выбором правильной стратегии, соответствующей конкретной цели.
Потеря веса складывается из трех компонентов про которые я расскажу.