Комментарии
- 22:00Ecaterina ApetroaeДобрый вечер да будет так благодарю пусть хранить Господи Бога меня и моих детей и близких людей от всякой злобы и от скорби благодарю Божий Матери Мария благодарю Ангелы хранитель наших что ахранять каждый божий день благодарю предков родов маи благодарю хранитель предков родов маи благодарю Николай Чюдотворец благодарю Светая Матронушка спаси и сохрани Аминь Во имя отца и сына и светого духа Аминь
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!
Цена сна — важные цифры, которые стоит учесть
Ранний сон обладает значительным восстановительным эффектом. Исследования показывают, что с каждым часом, проведенным за пределами ночного отдыха после полуночи, его эффективность снижается.Наиболее ценный период для восстановления организма — это время до полуночи.
После 23:00 качество сна уже не соответствует тому, что предоставляют более ранние часы. Поздний отход ко сну может негативно сказываться на уровне энергии и общем самочувствии на утро.
Рекомендуется попробовать ложиться спать до 22:00 хотя бы несколько раз. Изменение привычек может заметно улучшить настроение и продуктивность уже на следующий день.