Иногда человек начинает замечать, что всё чаще хочет побыть один. Не хочется разговоров, звонков, встреч, даже с близкими. Хочется, чтобы никто не трогал, не спрашивал, не вовлекал.
И многих это пугает. Сразу появляются мысли: «Я стал каким-то замкнутым. Наверное, со мной что-то не так».
Но чаще всего это не связано с плохим характером или нелюбовью к людям. Это усталость нервной системы.
Когда человек долго живёт в напряжении, много переживает, много думает, много включён в чужие эмоции и проблемы, психика начинает просить паузу. Не потому что вы разлюбили людей, а потому что вам нужно восстановиться.
🌸 Обычно это проявляется так:
• хочется отменять встречи • раздражают даже обычные разговоры • после общения чувствуется усталость • появляется желание закрыться и побыть в тишине
🌸 Что можно сделать:
• не заставлять себя быть «социальным» через силу • выделять себе хотя бы 20–30 минут тишины в день • сокращать общение, после которого вам особенно тяжело • честно замечать, где вы общаетесь не из желания, а из чувства долга • не заполнять каждую свободную минуту телефоном, новостями и разговорами
Хорошо помогает простая вещь: один раз в день устраивать себе «тихую паузу» без экрана, без общения и без задач. Просто чай, прогулка, кресло, музыка без слов - что угодно, где никто от вас ничего не хочет.
Иногда человеку нужно не больше общения, а больше пространства для себя. И это не эгоизм, это восстановление.
Виктория Нагорная. Позитивный психолог
Всё время хочется тишины: почему и что делать?
Иногда человек начинает замечать, что всё чаще хочет побыть один. Не хочется разговоров, звонков, встреч, даже с близкими. Хочется, чтобы никто не трогал, не спрашивал, не вовлекал.И многих это пугает. Сразу появляются мысли: «Я стал каким-то замкнутым. Наверное, со мной что-то не так».
Но чаще всего это не связано с плохим характером или нелюбовью к людям. Это усталость нервной системы.
Когда человек долго живёт в напряжении, много переживает, много думает, много включён в чужие эмоции и проблемы, психика начинает просить паузу. Не потому что вы разлюбили людей, а потому что вам нужно восстановиться.
🌸 Обычно это проявляется так:
• хочется отменять встречи • раздражают даже обычные разговоры • после общения чувствуется усталость • появляется желание закрыться и побыть в тишине
🌸 Что можно сделать:
• не заставлять себя быть «социальным» через силу • выделять себе хотя бы 20–30 минут тишины в день • сокращать общение, после которого вам особенно тяжело • честно замечать, где вы общаетесь не из желания, а из чувства долга • не заполнять каждую свободную минуту телефоном, новостями и разговорами
Хорошо помогает простая вещь: один раз в день устраивать себе «тихую паузу» без экрана, без общения и без задач. Просто чай, прогулка, кресло, музыка без слов - что угодно, где никто от вас ничего не хочет.
Иногда человеку нужно не больше общения, а больше пространства для себя. И это не эгоизм, это восстановление.
👉 Еще больше полезных постов о том, как сохранять здоровье души и тела - в моей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог