Нет сил даже на выходных: почему отдых не помогает

Очень частая жалоба: вроде были выходные, человек ничего тяжёлого не делал, а сил всё равно не прибавилось. Иногда даже наоборот - после отдыха ощущение какой-то пустоты и усталости.
И тут важно понять одну вещь: отсутствие дел - это не всегда отдых.

Если человек весь день просто лежал с телефоном, читал тревожные новости, думал о проблемах, прокручивал разговоры и внутренне оставался в напряжении, нервная система не восстановилась. Она просто сменила форму нагрузки.

🌸 Обычно это проявляется так:

• после выходных нет ощущения свежести • отдых не даёт энергии • внутри всё равно остаётся напряжение • даже приятные вещи не особенно восстанавливают

🌸 Что помогает:

• не превращать отдых только в ваше время с телефоном в руках • давать мозгу не просто паузу, а реальное переключение • включать в отдых что-то телесное: прогулку, движение, свежий воздух • делать хотя бы часть отдыха без информации • не заполнять выходной только обязанностями и «полезными делами»
Полезно задать себе вопрос: «То, как я отдыхаю, действительно меня восстанавливает или просто занимает время?»

Потому что иногда человек не ленится и не мало отдыхает. Он просто отдыхает не тем способом, который реально нужен его психике.

👉 Больше о том, как поддерживать свое здоровье души и тела - в моей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог

вчера 18:33
Александр Печеневский
В выходные надо на Даче Работать и Одновременно отдыхать .Весной самый Лучший Отдых а если Шашлычок под Рюмочку Водочки будет просто Прелесть .Отдыхать на том Свете будет,но нам Туда Рановато.

Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Нет сил даже на выходных: почему отдых не помогает

Комментарии