Виктория Нагорная. Позитивный психолог

​
15 июн

Стало сложнее запоминать информацию? Причина может быть не только в возрасте

Многие начинают беспокоиться, если стали чаще что-то забывать.

• Не сразу вспоминается имя знакомого
• Трудно удержать в голове список покупок
• Иногда заходишь в комнату и не можешь вспомнить, зачем пришла

Первая мысль, которая возникает у многих:
«Наверное, это возраст». Но важно помнить, что память зависит не только от возраста. На неё влияют:
• сон
• уровень стресса
• эмоциональное состояние
• усталость
• количество мыслей, которые человек носит в голове каждый день
Представьте письменный стол. Если на нём лежит несколько бумаг, найти нужную легко. Но если стол завален документами, записками и папками, поиск становится гораздо сложнее.
С памятью часто происходит похожее.

Когда человек постоянно переживает, тревожится за близких, решает множество вопросов и редко отдыхает эмоционально, мозг оказывается перегружен.

☀️ Из-за этого могут появляться:

• рассеянность
• сложности с концентрацией внимания
• забывчивость в бытовых мелочах
• ощущение «тумана в голове»

Конечно, если изменения памяти стали заметными или вызывают серьёзное беспокойство, важно обратиться к врачу и обсудить это со специалистом. Но во многих случаях полезно обратить внимание и на своё психологическое состояние.

☀️ Небольшая самопроверка

Задайте себе следующие вопросы:
✓ Вы давно живёте в стрессе?
✓ Часто переживаете за близких?
✓ Трудно расслабляетесь даже вечером?
✓ Просыпаетесь уже уставшей?
✓ Голова постоянно занята мыслями?
Если вы ответили «да» на 1 и более вопросов, возможно, мозгу сейчас не хватает не тренировки памяти, а восстановления.

Память любит спокойствие, хороший сон и отдых не меньше, чем кроссворды и упражнения для мозга. Иногда забота о памяти начинается не с попыток больше запомнить, а с того, чтобы немного снизить внутреннее напряжение.

👉 А как у вас дела с памятью? Подводит или работает идеально?

👉 Напишите в комментариях и подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог
Стало сложнее запоминать информацию? - 5358861869603

Комментарии