Виктория Нагорная. Позитивный психолог

​
сегодня 14:14

Тест: почему Вы устаете даже после отдыха?

Вы вроде бы выспались. Выходные прошли спокойно. Дел было меньше, чем обычно.
Но ощущение усталости всё равно осталось.

Иногда причина не в том, что человек мало отдыхает. А в том, что организм не успевает по-настоящему восстановиться.

Предлагаю проверить себя.

Отвечайте честно. Выберите вариант, который чаще всего похож на Ваше состояние.

☀️ Тест

1. Когда появляется свободное время, Вы…

А) спокойно отдыхаете и занимаетесь тем, что приятно
Б) сначала стараетесь закончить все дела, а уже потом отдыхаете
В) даже во время отдыха думаете о том, что ещё нужно сделать

2. После сна Вы чаще всего…

А) чувствуете себя восстановившимся
Б) какое-то время приходите в себя, но потом включаетесь в день
В) просыпаетесь уже уставшим

3. Как часто Вы делаете что-то только для себя?

А) регулярно нахожу время на любимые занятия
Б) иногда получается, но чаще мешают дела
В) давно не могу вспомнить, когда делала что-то просто для удовольствия

4. Если появляется неожиданная проблема, Вы…

А) спокойно решаете её
Б) переживаете, но постепенно справляетесь
В) чувствуете, что даже небольшие сложности забирают слишком много сил

5. В последнее время Вы замечаете, что…

А) сил и интереса к жизни достаточно
Б) энергии стало меньше, чем раньше
В) многое стало требовать больших усилий, чем прежде

☀️ Результаты

Если у Вас больше ответов А — скорее всего, Вы хорошо поддерживаете своё восстановление и умеете заботиться о себе.

Если больше ответов Б — возможно, Вы живёте в привычном режиме нагрузки и иногда забываете давать себе полноценный отдых.

Если больше ответов В — стоит внимательнее отнестись к своему состоянию. Постоянная усталость может быть связана с разными причинами, в том числе с особенностями сна, состоянием здоровья или длительным эмоциональным напряжением.

Помните, что при длительных негативных изменениях самочувствия важно обсудить это с врачом.

👉 Напишите в комментариях, каких ответов у Вас получилось больше — А, Б или В?

👉 И подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог
Тест: почему Вы устаете даже после отдыха? - 5359284203299

Комментарии