Комментарии
- Комментарий удалён.
- 3 авг 2025 12:41
... Опять инфоцыгане и бесполезные коучи... Любая дурь за ваши деньги! Не занимайтесь плагиатом и не ищите лояльную аудиторию. Сколько же вас расплодилось, как грибов после дождя. Согласен, магний — ключевой минерал для здоровья сердца, нервной системы, мышц и костей. Суточная потребность в магнии зависит от пола, возраста и образа жизни. Здоровой взрослой женщине требуется 310–320 мг, а мужчинам — 400–420 мг в сутки. Человеку его хватает в продуктах... авокадо, бананы, орехи, яблоки, молоко и т. д. Принимать препараты с магнием нужно только с разрешения врача, если специалист подтвердил дефицит магния. Если каждый вечер, как вы, его употреблять, возникнет аллергия, водянистая диарея и ректальные кровотечения, спазмы ЖКТ и т. д. Думайте, что советуете! - 3 авг 2025 14:21,,5 дипломов образований,,???А вы точно среднюю школу окончили?
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Тут про то, как жить позитивно
Как я нахожу душевное спокойствие в нашем бурном мире.
Как нутрициолог, я знаю, как важно заботиться не только о теле, но и о душе. Вот несколько моих любимых методов, которые помогают мне сохранять равновесие и гармонию.1. Травы для спокойствия
Я обожаю использовать травы для создания успокаивающих чаев. Чай с мелиссой, ромашкой или лавандой помогает мне расслабиться после долгого дня. Эти травы не только вкусные, но и обладают успокаивающим эффектом. Иногда я даже добавляю их в свои смузи, делаю домашний лимонад!
2. Дыхательные практики
Дыхание — это мощный инструмент, который доступен каждому из нас. Я практикую простую технику: сажусь в тихом месте, закрываю глаза и делаю глубокие вдохи через нос, а затем медленно выдыхаю через рот. Всего 5-10 минут таких дыхательных упражнений помогают мне успокоиться и вернуть ясность мыслей.
3. Тишина и медитация
Время от времени я отключаюсь от внешнего мира и просто наслаждаюсь тишиной. Это может быть всего 10-15 минут в день, но за это время я стараюсь сосредоточиться на своем дыхании и отпустить все ненужные мысли. Медитация помогает мне восстановить внутреннее спокойствие и сосредоточиться на настоящем моменте.
4. Природа как источник вдохновения
Выходя на прогулку в парк или лес, прогуляться по траве босиком, я чувствую, как природа наполняет меня энергией и спокойствием. Природа - это мой лучший антистресс. Я обожаю слушать пение птиц и шорох листьев. Это помогает мне отвлечься от суеты и восстановить внутреннее равновесие.
5. Мои личные ритуалы
Каждый вечер я пью магний цитрат перед сном, он помогает мне расслабиться. Обливаю ноги холодной водой - это снимает усталость. Сплю я в маске для сна и с берушами, чтобы отлично высыпаться - сон - это залог хорошего настроения и самочувствия на весь день.
Помните, что забота о душе так же важна, как и забота о теле. Найдите свои способы, которые помогут вам сохранять душевное спокойствие.
Делитесь своими методами в комментариях, мне интересно узнать, что помогает вам! 💖
Спасибо, что прочитали! Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые полезные советы!
Будьте здоровы 🌸