Узнаете себя?

Я такое состояние называю Золушка-кортизолушка.
Вот вроде спи, да спи, а нет- в голове рой мыслей от которых в пот бросает( это кортизол выбрасывается в кровь): то вспомнила что-то важное,
то вспомнила что-то расстраивающее.
Зачем нам кортизол на ночь глядя?
А не нужен он нам.
Но бывает так, что печень не успевает выводить гормоны стресса и тогда они циркулируют в крови и кошмарят вас по ночам. Вы и засыпаете плохо, и спите поверхностно, и просыпаетесь часто.
Что можно сделать?
Подбирать то, что подойдет лично вам.
Все мы разные! Как известно, одному нравится арбуз, а другому свиной хрящик.
Но есть универсальные решения, которые подойдут почти всем.
Проверьте печень- нет ли там жира, который занял места клеток печени( НАЖБП)?
Если у вас жирная печень, то большая часть клеток не работает. Надо снижать вес!
Метаболическое питание отлично подойдет!
Вводите ранний ужин. Есть исследования, которые показали: прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна улучшило работу сердечно-сосудистой системы,
снизился ночной пульс почти на 3 удара в минуту,
улучшилась вариабельность сердечного ритма,
а уровень кортизола упал на 12%.
Также улучшилась реакция на инсулин на следующее утро.
Еще и обмен веществ улучшился.
Красота же!
Другая Кухня в ВК https://vk.com/another_kitchen И Maкс https://max.ru/drugaya_kuhnya Болталка (чат) Другой Кухни в Максе https://max.ru/join/xiMIWjZDloR3ngQESslF0TygfXvTo7mMJL-AwNyJITA