Хобби каждый день

​
7 мая 2025

Пять простых способов защититься от солнца на даче ☀️

Солнце — наш друг, но общение с ним иногда лучше ограничивать 😊 Пусть растения впитывают его лучи, а вам предлагаем пять способов защиты!
Пять простых способов защититься от солнца на даче ☀️ - 952586884382
1️⃣ Используйте солнцезащитные очки, лёгкую, но закрывающую кожу одежду, головные уборы с широкими полями. Это защитит и глаза, и лицо, и шею. Кстати, одеваться соответствующе мы рекомендуем не только на даче, но и в городе!

2️⃣ Обязательно наносите солнцезащитный крем. Подойдёт любой продукт широкого спектра действия с индексом SPF 30+. Кстати, специалисты рекомендуют использовать SPF-крем и в облачную погоду тоже. Крем нужно наносить толстым слоем (можно делать это в два этапа) и обновлять каждые несколько часов.

3️⃣ Правильно выбирайте время для работы на даче. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. Выходить под прямые солнечные лучи лучше утром или вечером. Полдень же можно провести под тентом или в беседке с интересной книгой 😉

4️⃣ Следите за УФ-индексом. Чем он выше — тем выше показатель количества УФ-излучения, ожидаемого у поверхности Земли, когда солнце находится в высшей точке на небе (то есть, где-то в полдень). От 0−2 считается низким уровнем, а 11−12 — экстремальным.

5️⃣ Если вы принимаете витамин D или другие витамины — посоветуйтесь с врачом, прежде чем проводить время на солнце. Возможно, вам будет необходимо скорректировать дозировку с весенней на летнюю.
❕ Учёные уже давно доказали, что воздействие солнечных лучей становится первопричиной заболеваний кожи, глаз и иммунной системы. Четыре из пяти случаев серьёзного заболевания можно было предотвратить.
А как вы защищаетесь от солнца во время работы и отдыха на даче? Делитесь в комментариях своими проверенными способами 😊

Комментарии