ЛФК каждый день!

​
вчера 11:53

Упражнения для верхней части спины | ЛФК

Верхняя часть спины — одно из самых ПЕРЕГРУЖЕННЫХ мест в теле. Мы сидим, сутулимся, часами смотрим в экран — и однажды спина просто перестает отпускать. Тупая боль между лопатками, плечи у ушей, невозможность вдохнуть полной грудью. Знакомо?

Если не работать с верхним отделом спины:

🔴 Боль между лопатками усиливается
🔴 Плечевые суставы теряют подвижность
🔴 Мышцы спины все сильнее зажимаются
🔴 Нагрузка на шейный отдел возрастает
🔴 Осанка ухудшается

Но верхняя часть спины очень хорошо отзывается на правильное движение. Буквально несколько упражнений — и тело начинает расправляться. Уходит тяжесть, плечи опускаются, между лопатками появляется ощущение легкости и тепла.
Упражнения для верхней части спины | ЛФК
00:41
Упражнения для верхней части спины | ЛФК
✅ Восстанавливаем подвижность плечевых суставов
✅ Убираем боль между лопатками
✅ Активизируем глубокие мышцы спины
✅ Снимаем зажимы и спазмы
✅ Верхний отдел спины оживает

⚠️ Перед началом занятий обязательна консультация специалиста — возможны противопоказания.

Сохраните видео, поделитесь им с друзьями и попробуйте прямо сейчас! 📌

#упражнения #лфк #здоровье #спина

Комментарии