ЛФК каждый день!

​
вчера 20:03

Это САМОЕ ОПАСНОЕ движение ДЛЯ ШЕИ! | Многие делают его КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Многие после долгого сидения с опущенной головой начинают чувствовать усталость и напряжение в шее. И часто в этот момент инстинктивно ЗАПРОКИДЫВАЮТ ГОЛОВУ НАЗАД, чтобы расслабиться.

Кажется, что это помогает, но такое движение может быть небезопасным.

В этом видео вы узнаете:

✅ Почему после телефона, компьютера или чтения хочется запрокинуть голову назад
✅ Чем может быть опасно это привычное движение
✅ Как правильно расслабить шею
✅ 3 простых упражнения для шеи
✅ Как выполнять их правильно и без лишнего напряжения

Все упражнения простые, выполняются сидя на стуле и не требуют специального оборудования.
Это САМОЕ ОПАСНОЕ движение ДЛЯ ШЕИ! | Многие делают его КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не выполняйте упражнения, если во время занятий появляются боль, головокружение, тошнота, нарушение зрения или другое ухудшение самочувствия.

При заболеваниях шейного отдела позвоночника, после травм и операций перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом.

📌https://ok.ru/group/70000002174435 - здесь вы найдете индивидуальную программу занятий лечебной физкультурой, составленную лично для вас — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация на сайте.

Если видео было полезным — поставьте лайк, сохраните его и поделитесь с друзьями и близкими! ❤️

#упражнения #лфк #здоровье #шея

Комментарии

  • вчера 23:20
    Если б не предложение поставить Лайк и поделиться с другими, я бы отнесся к говорившему это с уважением к искреннему его желанию помочь мне. Не надо меня заставлять что-то делать, манипулировать мною.. Люди сами решат что делать.
  • 06:13
    Привет всем! Вас все еще мучают боли в суставах? Колени ломит так хоть на стену лезь? Хочу с вами поделить рецептом, который буквально меня спас от операции. Уже через пару дней боль начала проходить, а месяц спустя мои суставы пришли в полный порядок. Врач не поверил своим глазам, когда я пришла к нему на прием, так как именно он сказал что ходить я скорее всего больше не буду. Рецепт я сохранила, вы можете прочесть его у меня на странице, пост закрепила в самом верху. Всем крепкого здоровья!
  • Комментарий удалён.
  • 18:37
    Алина и не стыдно вам дурачить людей больных? Бог все видет и Бумеранг ещё никто не отменил.кабы ваши колени не отказались вам служить?