Фитнес-тренер Денис Черногузов

​
12 мая

Почему важно иметь дома фитбол для тренировок?

Главная фишка — нестабильность.

Когда ты сидишь или тренируешься на мяче, тело не может замереть. Чтобы удержать равновесие, включаются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые обычно «спят» на твердом полу.

Что это дает:

Крепкий кор. Мышцы пресса и спины работают в связке.

Исправление осанки. Укрепляются мелкие мышцы вдоль позвоночника.

Здоровье дисков. Снимается статическое напряжение.

Баланс и контроль. Улучшается координация движений.

Хочешь спину без боли? Добавь фитбол в свои тренировки.
Почему важно иметь дома фитбол для тренировок?
00:35
Почему важно иметь дома фитбол для тренировок?
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/group/70000003305405
Фитнес-тренер Денис Черногузов​
Кто такой Денис Черногузов? Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и основатель "Школы функционального тренинга". Чем я могу быть вам полезен? 📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм 📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа 📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный) 📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок. Специализация: 💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
41K участников

Комментарии