Комментарии
- Вт 14:26Ната ЛИТоже отказалась от пельменей и колбасы, сладких йогуртов, чипсов, семечек, сладкой газировки и сгущёнки...
- вчера 14:05Аллекс МессингКолорий ни причем потому что надо просто меньше жрать или переходить на трёх разовое питание. Понедельник. Среда и Пятница а оставшиеся дни поститься и колорий не будет никогда
- вчера 23:49Светлана YaКолбасу стала покупать только по праздникам, или когда гости. Но я неравнодушна к сладкому, каждый день обязательно присутствовала шоколадка или что-то подобное. Когда занялась идеей похудения стала пить по рекомендации Пиколинат Хрома Тетралаб. Перестало тянуть на сладости и мучное. Даже кофе и чай пью теперь совсем без сахара.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Вечно на диете
:Ирина Калим
Продукты, от которых я отказалась навсегда и похудела на 30 кг
Несмотря на то, что я говорю и говорила, что худеть можно с любой пищевой корзиной, все же есть продукты, от которых я отказалась навсегда в процессе похудения на 30 кг и больше к ним не возвращаюсь.Какие-то из них не ем по причине слишком высокой калорийности, какие-то стали просто невкусными. Пищевые привычки-то изменились очень сильно.
Худеть можно с любыми продуктами
Это действительно так. При похудении нужно соблюдать дефицит калорий: люди худеют только в том случае, если тратят больше калорий, чем потребляют.Рассчитав свою норму калорий для похудения, можно включать в нее любые продукты. Совсем необязательно отказываться на 100% от всего, что любите. Просто нужно помнить о мере: калорийное можно, но чуток:
✔️от 20 граммов майонеза в салате или кетчупа к шашлыку никакой катастрофы
✔️любите хлеб - ешьте на здоровье пару кусочков в день
обожаете конфеты-трюфели, позволяйте себе одну штуку на десерт после обеда
✔️любите чизкейки или эклеры, позволяйте себе одну штучку в субботу, вписав в калораж
✔️хотите бургер, да ради бога - будет вашим обедом
И так далее, продолжать можно бесконечно. Если вы нежно любите какие-то продукты и не готовы отказываться от них при похудении, не делайте этого. Просто подойдите к потреблению разумно.
Допустим, в этом завтраке с блинами всего 340 ккал. Да, углеводы быстрые, скоро снова проснется аппетит, но разово это все вполне себе можно контролировать.
От каких продуктов отказалась навсегда
И все же есть продукты, от которых я отказалась на 100% в процессе похудения и не вернулась к ним на поддержке.Что-то стало невкусным, что-то просто сильно калорийно, и я понимаю, что не стоит оно того.
Семечки
Боже мой, как я их обожала, когда весила под 90 кг 😱 Называла маленькими черными треугольными наркотиками. Эта пищевая привычка передалась мне от мамы - у нас дома всегда были жареные семечки.Каждый день я покупала упаковку 200-300 граммов и съедала ее. Это же жесть, сколько калорий! Встав на путь похудения, я в первую очередь избавилась от этой привычки и больше к ней не вернулась.
Пахлава
Еще один продукт, который я просто обожала... Это именно настоящая пахлава - в сахарном сиропе, с медом, орехами.Это просто калорийная бомба - 450-500 ккал в 100 граммах. С учетом, что продукт плотный и тяжелый, за раз можно съесть 200-300 граммов и глазом не моргнуть.
В этой небольшой коробочке 300 граммов и почти 1500 ккал!
Отказалась от этого любимого продукта именно по причине слишком высокой калорийной полности - с глаз долой, из сердца вон, как говорится.
Пельмени
Раньше ела их постоянно, иногда даже лепила сама - геройствовала 🤣 Отказалась, когда начала худеть, и больше к этому продукту не вернулась. Просто потому что невкусно, я лучше кусок курицы пожарю и с макаронами съем.Сейчас могу очень-очень редко съесть что-то подобное. Например, вареники попробовала покупные с творогом и малиной - очень вкусно... Как-то в ресторане в охотку заказала вареники с редькой.
Но чтобы есть обычные магазинные пельмени с мясом - не, это в прошлом. Невкусно.
Колбаса
Ух сколько я раньше колбасы ела! Вареная, копченая, сервелат. Бутерброды с колбасой, маслом или майонезом были в моем рационе чуть ли не каждый день.От стандартных колбас и сосисок я отказалась вообще, сейчас они мне кажутся невкусными. В рацион пришла и осталась только ветчина с хорошим составом, нежирная, малокалорийная (из курицы или индейки).
Сладкие йогурты
Было время, когда я считала йогурты или творожки типа Данисимо или Чудо диетическими продуктами. Ну это же ЙОГУРТЫ 🤣 А то, что там куча сахара, вообще во внимание не принимала.У меня всегда в холодильнике был запас этой "правильной" еды. И только начав вникать в калорийность продуктов, я отказалась от всех этих творожков - потому что это просто сладкий десерт, а никакой не правильный продукт.
Сухие завтраки
Еще один якобы полезный продукт, который таковым на самом деле совершенно не является. Как правило, это сплошной сахар и быстрые углеводы, которые нужно чем-то залить. И хорошо, если это "чем-то" - просто молоко, а не какое-нибудь шоколадное или сладкий йогурт.А маркетологи еще бацают на упаковку "Фитнес", чтобы все это казалось правильным и для похудения.
Раньше и детям покупала такие завтраки. Сейчас вообще такого продукта нет в нашем рационе.
Чебупели и все такое
Раньше постоянно покупала по акциям эти продукты от Горячей Штучки, забивала ими морозилку. Ела сама, кормила детей 😱 Это было так удобно и вкусно!Пользы ноль, калорий много. В общем, такого теперь нет в рационе и у меня, ни у детей.
Думаю, если напрячь мозг, можно что-то еще вспомнить. Например, как я раньше любила пиво с закусками в виде сухариков, чипсов, арахиса... Ой, как вспомню, так вздрогну - еще пиво-то пила сладкое! 😱
А у вас есть продукты, которые вы исключили из рациона навсегда?
https://ok.ru/vechnonadi