💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал.

😍
✔️Завтрак 325 ккал. Оладьи из кабачка с творожным сыром и соленой форелью.
✔️Обед 412 ккал. Суп-пюре с тыквой на курином окорочке, батон, батончик на десерт
✔️Ужин 494 ккал. Куриное филе в рисовых хлопьях, салат овощной, сырок на десерт.
💢Итого на день 1230 ккал, БЖУ 80/48/110
🛑PS: не рекомендую придерживаться рациона на 1200 ккал - это мало. У меня в этот день был еще поздний ужин в виде двух вареных яиц с паштетом.

💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал. - 5368538149673
💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал. - 5368538149929
💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал. - 5368538150185
💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал. - 5368538150441
💢Вкусный и правильный рацион для похудения на 1230 ккал. - 5368538150697

Комментарии

  • 15:54
    Доброго дня всем! Если вы постоянно испытываете боли в суставах, то хочу всем рассказать один природный способ лечения. Его прочитать можно в моей ленте если вы нажмете на мое имя... Для меня это стало настоящим спасением, врачи сказали что нужна операция протезирование, что нужно готовить инвалидное кресло и начинать оформлять инвалидность. Но с помощью сына, я нашла в интернете это средство, решила попробовать, терять уже было нечего. Моему удивлению, как впрочем и врачей, не было предела! Боль прошла почти сразу, через несколько дней, а полностью восстановились суставы, примерно за месяц! Всем рекомендую! Приходите, читайте, желаю вам крепкого здоровья!