Купил часы за 120 тысяч. Через месяц оказался у кардиолога
Ещё десять лет назад люди приходили к кардиологу, потому что у них болело сердце, беспокоило давление или появлялась одышка. Сегодня всё чаще причина визита выглядит совсем иначе. «Часы показали аритмию».
За последние несколько лет я заметила, что современные гаджеты не только помогают следить за здоровьем, но и становятся причиной сильнейшей тревоги. И дело вовсе не в том, что часы работают плохо. Наоборот, многие из них действительно умеют фиксировать изменения сердечного ритма и могут вовремя обратить внимание человека на проблему. Но есть одна особенность, о которой почти никто не говорит.
Однажды ко мне на приём пришёл мужчина около сорока пяти лет. Несколько недель назад он купил дорогие умные часы. Давно хотел — нравилась идея контролировать физическую активность, качество сна, пульс. Он был абсолютно уверен, что делает инвестицию в своё здоровье.
Первые дни всё было прекрасно. Он с удовольствием изучал новые функции, радовался количеству шагов, следил за тренировками.
А потом однажды на экране появилось сообщение о возможном нарушении сердечного ритма.
С этого момента часы перестали быть помощником. Они стали источником постоянного напряжения.
Сначала мужчина просто начал чаще смотреть на пульс. Потом стал измерять его каждый час. Через несколько дней уже проверял показатели после каждого телефонного разговора, после подъёма по лестнице, после чашки кофе, перед сном и сразу после пробуждения.
Если пульс был чуть выше привычного — он пугался. Если ниже — пугался ещё сильнее. Любое уведомление воспринималось как подтверждение серьёзной болезни.
Через несколько недель он уже практически не выпускал часы из поля зрения. Перестал спокойно заниматься спортом, начал избегать физических нагрузок, всё чаще заходил на медицинские сайты и каждый день находил у себя новые симптомы. Когда мы закончили обследование, оказалось, что сердце у него здорово. Опасных нарушений ритма мы не обнаружили. Зато обнаружили другое.
Человек оказался в ловушке собственного контроля. Это одна из самых распространённых проблем современности. Нам кажется, что чем больше информации мы получаем о своём организме, тем спокойнее будем себя чувствовать. На практике очень часто происходит наоборот.
Человек начинает замечать то, на что раньше никогда не обращал внимания. Сердце слегка ускорилось после подъёма по лестнице — тревога. Пульс стал ниже во сне — тревога. Часы не зарегистрировали глубокий сон — снова тревога.
Постепенно жизнь начинает подстраиваться под цифры на экране. Но организм — не механизм, который обязан работать с одинаковыми показателями двадцать четыре часа в сутки. Частота пульса меняется десятки раз за день. Она зависит от дыхания, движения, температуры воздуха, эмоций, недосыпа, кофе, волнения и ещё множества факторов. Это нормальная физиология. Проблема возникает тогда, когда человек перестаёт доверять своему телу и начинает доверять только гаджету.
А дальше запускается замкнутый круг. Уведомление вызывает тревогу. Тревога сопровождается выбросом адреналина.
Адреналин учащает сердцебиение. Часы фиксируют изменения. Человек тревожится ещё сильнее.
Получается, что причиной плохого самочувствия становится уже не сердце, а хронический стресс, который человек сам поддерживает постоянным контролем.
Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам: современные технологии — это прекрасный помощник, но очень плохой хозяин. Они должны помогать нам заботиться о здоровье, а не превращать жизнь в бесконечную проверку пульса. За годы практики я поняла одну важную вещь. Очень часто человеку нужно не ещё одно обследование и не новые часы с ещё более точными датчиками. Ему нужно вернуть чувство безопасности и перестать жить в постоянном ожидании опасности.
Именно этим и занимается кардиопсихология. Она помогает разорвать тот самый замкнутый круг, когда тревога заставляет человека искать болезнь, а постоянные поиски болезни только усиливают тревогу.
❤️ Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают!
Если вы заметили, что проверяете пульс по десять раз в день, не можете спокойно смотреть на уведомления часов и давно перестали доверять собственному организму, возможно, проблема уже не в сердце. Возможно, пришло время разобраться с хроническим стрессом, который незаметно начал управлять вашей жизнью.
Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог
Купил часы за 120 тысяч. Через месяц оказался у кардиолога
Ещё десять лет назад люди приходили к кардиологу, потому что у них болело сердце, беспокоило давление или появлялась одышка. Сегодня всё чаще причина визита выглядит совсем иначе.
«Часы показали аритмию».
За последние несколько лет я заметила, что современные гаджеты не только помогают следить за здоровьем, но и становятся причиной сильнейшей тревоги. И дело вовсе не в том, что часы работают плохо. Наоборот, многие из них действительно умеют фиксировать изменения сердечного ритма и могут вовремя обратить внимание человека на проблему. Но есть одна особенность, о которой почти никто не говорит.
Однажды ко мне на приём пришёл мужчина около сорока пяти лет. Несколько недель назад он купил дорогие умные часы. Давно хотел — нравилась идея контролировать физическую активность, качество сна, пульс. Он был абсолютно уверен, что делает инвестицию в своё здоровье.
Первые дни всё было прекрасно. Он с удовольствием изучал новые функции, радовался количеству шагов, следил за тренировками.
А потом однажды на экране появилось сообщение о возможном нарушении сердечного ритма.
С этого момента часы перестали быть помощником. Они стали источником постоянного напряжения.
Сначала мужчина просто начал чаще смотреть на пульс. Потом стал измерять его каждый час. Через несколько дней уже проверял показатели после каждого телефонного разговора, после подъёма по лестнице, после чашки кофе, перед сном и сразу после пробуждения.
Если пульс был чуть выше привычного — он пугался. Если ниже — пугался ещё сильнее. Любое уведомление воспринималось как подтверждение серьёзной болезни.
Через несколько недель он уже практически не выпускал часы из поля зрения. Перестал спокойно заниматься спортом, начал избегать физических нагрузок, всё чаще заходил на медицинские сайты и каждый день находил у себя новые симптомы.
Когда мы закончили обследование, оказалось, что сердце у него здорово. Опасных нарушений ритма мы не обнаружили.
Зато обнаружили другое.
Человек оказался в ловушке собственного контроля.
Это одна из самых распространённых проблем современности. Нам кажется, что чем больше информации мы получаем о своём организме, тем спокойнее будем себя чувствовать. На практике очень часто происходит наоборот.
Человек начинает замечать то, на что раньше никогда не обращал внимания. Сердце слегка ускорилось после подъёма по лестнице — тревога. Пульс стал ниже во сне — тревога. Часы не зарегистрировали глубокий сон — снова тревога.
Постепенно жизнь начинает подстраиваться под цифры на экране.
Но организм — не механизм, который обязан работать с одинаковыми показателями двадцать четыре часа в сутки. Частота пульса меняется десятки раз за день. Она зависит от дыхания, движения, температуры воздуха, эмоций, недосыпа, кофе, волнения и ещё множества факторов. Это нормальная физиология.
Проблема возникает тогда, когда человек перестаёт доверять своему телу и начинает доверять только гаджету.
А дальше запускается замкнутый круг. Уведомление вызывает тревогу. Тревога сопровождается выбросом адреналина.
Адреналин учащает сердцебиение. Часы фиксируют изменения. Человек тревожится ещё сильнее.
Получается, что причиной плохого самочувствия становится уже не сердце, а хронический стресс, который человек сам поддерживает постоянным контролем.
Именно поэтому я всегда говорю своим пациентам: современные технологии — это прекрасный помощник, но очень плохой хозяин. Они должны помогать нам заботиться о здоровье, а не превращать жизнь в бесконечную проверку пульса.
За годы практики я поняла одну важную вещь. Очень часто человеку нужно не ещё одно обследование и не новые часы с ещё более точными датчиками. Ему нужно вернуть чувство безопасности и перестать жить в постоянном ожидании опасности.
Именно этим и занимается кардиопсихология. Она помогает разорвать тот самый замкнутый круг, когда тревога заставляет человека искать болезнь, а постоянные поиски болезни только усиливают тревогу.
❤️ Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают!
Если вы заметили, что проверяете пульс по десять раз в день, не можете спокойно смотреть на уведомления часов и давно перестали доверять собственному организму, возможно, проблема уже не в сердце. Возможно, пришло время разобраться с хроническим стрессом, который незаметно начал управлять вашей жизнью.
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
Telegram: https://t.me/annakorenevich
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
📖 Книга: «Здоровое сердце. Советы практикующего врача-кардиопсихолога»
https://www.ozon.ru/product/zdorovoe-serdtse-sovety-praktikuyushchego-vracha-kardiopsihologa-ktk-galaktika-2010318886/?at=w0tgjGywohoYZ4x9HPJ1A27f2MD2qjcyP3kqwu4AlvPX
📖 Книга: «Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов»
https://www.ozon.ru/product/psihosomatika-bolezney-serdtsa-effektivnye-praktiki-protiv-infarkta-aritmii-i-bolezney-sosudov-3077714302/?at=GRt2RXQm4i6y1KK6TLQZqZZIz25vvirmBXkpt4WR22R