Комментарии
- 26 авг 2025 14:32Это всё воздействие на следствие, а необходимо бороться с причиной. Что касается меня, то не допускаю мигрени лет 50 и ни какими средствами не пользуюсь
- 26 авг 2025 14:34и как же ?не допускаете ????хотя у мужчин головные боли реже встречаются !
- 26 авг 2025 14:45Возможно мои объяснения очень длинные, но попробую кратко. Мои понятия о мигрени не совпадают с общепринятыми и по этому все лечат следствие, я причину. Причина: слабая, либо ослабленная нервная система даёт спазм от ряда факторов. Избавление: ослабленная - исключаем ослабление. Слабая - укрепляем. этот ПРИНЦИП избавит вас от мигрени и средств воздействия от мигрени.
- 26 авг 2025 14:50К несчастью я тот мужчина, который с рождения мучился мигренью и ни одно средство не давало облегчения, ни один специалист не помог, пока сам не догадался, сам избавился.
- 26 авг 2025 20:33Как укрепить нервную систему?... Во первых исключить употребление послабляющих, во вторых не допускать отсутствие физической нагрузки, не допускать чрезмерной нагрузки. Приучать себя к холодным водным процедурам. Получилось у меня, получится и у вас.
- 27 авг 2025 07:00Большое спасибо , много полезных советов здесь написано.
Всем огромное СПАСИБО - 27 авг 2025 13:52Вы заблуждаетесь! Страдал мигренью лет 25 действительно ни одно средство не давало облегчение, ни один врач не помог.. Приступы сопровождались тошнотой, рвотой, сильной дрожью, с частотой раз в неделю и даже чаще. Один раз скорая увезла, промывали желудок, неделю в больнице, это к тому какими способами официальная медицина подходит. Раз давали больничный по внешнему виду, показатели были все в норме. И всё-таки я сам нашёл решение и вот уже лет 50 держу ситуацию под контролем. Возможно, мои объяснения покажутся бредовыми, но результат на лицо, что не удавалось специалистам, удалось мне. И так причина слабая, либо ослабленная нервная система от чрезмерной нагрузки ( в виде эмоций, запахов, вкусов, света, шума, физ. нагрузки, перепадов атмосферного давления, магнитных бурь и т.д.) реагирует спазмом в височной области и каждый раз противоположной. Спазмы снимаются увеличением % составляющего со2. А что бы не допускать приступы и исключить их вовсе необходимо исключить ослабление и укреплять нервную систему.
- 27 авг 2025 14:05Укрепляя и многие факторы уже не являются причиной мигрени, остаются только объёмы трапезы, воды, физ. нагрузки и их можно контролировать, А если получилось нарушение контроля, легко устроняется, дыхательной гимнастикой по Бутейко. 50 ЛЕТ, СБОЯ НЕТ.
- 8 фев 12:36такие методы хорошие, но лично я выбираю шипучки РедЭкспресс. нравится, что там парацетамол 500 мг для боли и кофеин для бодрости, плюс сахарин натрия и сорбитол. ещё и напиток приятный на вкус
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Кристина Виноградова | Нутрициолог
Как избавиться от головной боли без таблеток.
Если головная боль мучает вас регулярно, но вы не хотите снова и снова тянуться за таблетками, у меня для вас есть хорошие новости — питание, вода и несколько простых привычек действительно могут помочь. Конечно, сначала важно исключить серьёзные причины вроде опухолей или повышенного давления, но если с этим всё в порядке — давайте разбираться, что можно улучшить уже сейчас.
1. Начните с воды
Обезвоживание — частая, но недооценённая причина головной боли. Пейте 30 мл воды на каждый килограмм веса. Если вы весите 60 кг — ваша норма 1,8 литра чистой воды в день.
☝️ Не забывайте: кофе, газировки, алкоголь обезвоживают — добавляйте дополнительную воду, если употребляете такие напитки.
2. Снижение внутренней интоксикации
Плохое питание, курение, алкоголь и хронический стресс накапливают токсины, а токсины перегружают печень и могут вызывать головную боль.• Уберите: сладости, выпечку, газировки, фастфуд, алкоголь.
• Добавьте: овощи, ягоды, крупы, зелень, белки (рыба, яйца, индейка).
3. Проверьте ЖКТ
Если у вас часто бывает вздутие, метеоризм, запоры, возможен дисбиоз кишечника, и один из его продуктов — аммиак — может провоцировать головную боль.
💡 Начните с исключения сахара, мучного и дрожжевых продуктов.
4. Поддержите организм микронутриентами
➤ МагнийНатуральное “обезболивающее”.
✅ 400–800 мг при головной боли — чаще всего этого достаточно.
➤ Железо
При низком ферритине или анемии развивается гипоксия — клетки мозга недополучают кислород. Это частая причина головных болей у женщин.
👉 Сдайте анализы и восполните дефицит, если он есть.
5. Двигайтесь больше
• Ходите пешком каждый день, желательно на свежем воздухе.• Умственная работа и сидячий образ жизни — путь к застою и нехватке кислорода.
• Движение — это не только про тело, это и про питание мозга.
6. Проветривайте и отдыхайте
• Душные помещения, шум города, работа за экраном по 10 часов — всё это истощает нервную систему.• На выходных старайтесь выезжать на природу или хотя бы проводить время в тишине без гаджетов.
• Информационный шум (новости, соцсети, сериалы) — тоже может вызывать «головный перегруз».
Что в итоге?
Никакое обезболивающее не заменит базовые привычки:• вода,
• питание,
• микронутриенты,
• отдых,
• движение.
Да, звучит просто. Но именно регулярное внедрение этих шагов даст эффект уже через 2–4 недели. И, скорее всего, вы просто забудете, что такое головная боль.
📌 Материал носит информационно-образовательный характер. При регулярных головных болях необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику.
Хочешь больше полезных разборов? Подписывайся на мой блог — всё просто, понятно и без запугивания 😊