Одной только клетчатки для ежедневного стула мало.

Вот что еще необходимо, чтобы ваш кишечник был здоров и счастлив:
▫️Вода (не менее 30 мл на кг веса)
▫️Минимизация сладостей (вызывают дисбиоз кишечника, «закрепляют» стул)
▫️Движение (чтобы была хорошая перистальтика важно двигаться)
▫️Текучая желчь (если у вас по УЗИ застои/взвеси/полипы/камни, то вашему желчному в обязательном порядке нужна поддержка на регулярной основе)
Если у вас проблемы с ЖКТ - записывайтесь на консультации/ведение - я с удовольствием помогу вам избавиться от неприятных симптомов и чувствовать себя отлично!
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!