Чтобы кишечник работал как часы помимо правил из Рилса я еще рекомендую:

1️⃣ Метабиотики для формирования дружественной микробиоты
(Хилак-Форте, Актофлор С, Фитотал, Т8 мобио и другие - замечательные помощники в борьбе за прекрасное пищеварение)
2️⃣ Ферменты
(подбираются по Копрограмме, но базово можно рассмотреть Digest Basic )
3️⃣ Желчегонные
(корень одуванчика, артишок, кукурузные рыльца)
4️⃣ Для лучшего переваривания белка
(яблочный уксус, плантаглюцид)
Если же вы уже устали бороться за нормальное состояние ЖКТ и ходите по кругу меняя добавки , но не особо видя результат - записывайтесь ко мне на консультации/ведение в Директ или по ссылке в шапке профиля.