🍂 Как пережить сезон простуд и не слечь с температурой
Вот и осень. Вроде бы красота — золотые листья, прохладный воздух, уютные вечера. Но именно в это время нас поджидает то, что я терпеть не могу — простуды. Болеть я не люблю: это крадёт энергию, выбивает из ритма и мешает жить легко.
За последние годы я выработала для себя простую стратегию, как проходить осень и зиму без «вечных насморков». Делюсь своими способами 👇
1. 🌿 Травяные чаи
Летом я всегда собираю и сушу травы.
Липа — мягко снижает воспаление, поддерживает горло, работает как лёгкий природный иммуномодулятор.
Смородиновый лист — источник витамина С и антиоксидантов, укрепляет иммунитет.
Зверобой — помогает при стрессах, поддерживает нервную систему, а значит, косвенно укрепляет защитные силы организма.
В чайнике у меня всегда травяной сбор, обычный чёрный чай я почти не пью.
2. 💊 Витамины и БАДы
Я принимаю их курсами, чтобы поддерживать организм:
Витамин С — работает как щит от вирусов, помогает быстрее восстанавливаться.
Витамины группы В — поддерживают нервную систему, снижают стресс (а стресс напрямую ослабляет иммунитет).
Иногда подключаю комплексы для иммунитета, но всегда проверяю состав и выбираю надёжные марки.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом
3. 🏊♀️ Движение
Фитнес, бассейн или хотя бы утренняя зарядка — это не про «спорт ради спорта», а про энергию. Когда тело в тонусе, иммунитет держится сильнее. А ещё движение — это лучшая профилактика хандры, которая часто приходит с холодами.
🌸 Для меня здоровье — это не разовые меры, а образ жизни. Чем меньше я болею, тем больше у меня сил для себя, семьи и любимых дел.
❓А как вы поддерживаете иммунитет осенью? Есть ли у вас свои проверенные способы?
👉 Подписывайтесь на мой блог «Живу легко и просто» — делюсь личным опытом, который помогает пережить сезон простуд без потерь 💚
Natali Dobryakova I Живу легко и просто
🍂 Как пережить сезон простуд и не слечь с температурой
Но именно в это время нас поджидает то, что я терпеть не могу — простуды.
Болеть я не люблю: это крадёт энергию, выбивает из ритма и мешает жить легко.
За последние годы я выработала для себя простую стратегию, как проходить осень и зиму без «вечных насморков». Делюсь своими способами 👇
1. 🌿 Травяные чаи
Летом я всегда собираю и сушу травы.
Липа — мягко снижает воспаление, поддерживает горло, работает как лёгкий природный иммуномодулятор.
Смородиновый лист — источник витамина С и антиоксидантов, укрепляет иммунитет.
Зверобой — помогает при стрессах, поддерживает нервную систему, а значит, косвенно укрепляет защитные силы организма.
В чайнике у меня всегда травяной сбор, обычный чёрный чай я почти не пью.
2. 💊 Витамины и БАДы
Я принимаю их курсами, чтобы поддерживать организм:
Витамин С — работает как щит от вирусов, помогает быстрее восстанавливаться.
Витамины группы В — поддерживают нервную систему, снижают стресс (а стресс напрямую ослабляет иммунитет).
Иногда подключаю комплексы для иммунитета, но всегда проверяю состав и выбираю надёжные марки.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом
3. 🏊♀️ Движение
Фитнес, бассейн или хотя бы утренняя зарядка — это не про «спорт ради спорта», а про энергию.
Когда тело в тонусе, иммунитет держится сильнее. А ещё движение — это лучшая профилактика хандры, которая часто приходит с холодами.
🌸 Для меня здоровье — это не разовые меры, а образ жизни.
Чем меньше я болею, тем больше у меня сил для себя, семьи и любимых дел.
❓А как вы поддерживаете иммунитет осенью? Есть ли у вас свои проверенные способы?
👉 Подписывайтесь на мой блог «Живу легко и просто» — делюсь личным опытом, который помогает пережить сезон простуд без потерь 💚
полезные статьи, которые могут вам пригодиться
Питание для здоровья суставов после 50 летКак избавиться от головной боли без таблеток
От тяжести к лёгкости: мои выводы после встречи с врачами + что проверить
🌸 Женский чай для мягкого гормонального баланса