Комментарии
- вчера 17:02Polina GoncharovaЗдравствуйте всем! Боли в суставах не дают покоя? Ломят так хоть на стену лезь? Хочу вам посоветовать народный рецепт, который стал моим спасением. Его вы можете прочесть у меня в ленте, просто нажмите на мое имя. Все дошло до того, что меня увезли на скорой и врачи сказали нужно делать операцию или садиться в инвалидное кресло. Я руки не опустила и однажды гуляя по просторам интернета, наткнулась на данный народный рецепт. Я была удивлена, когда боль стала проходить уже через 2 дня, а всего месяц спустя мои суставы полностью прошли. Врач был в шоке, когда я сама пришла к нему на прием. Очень советую ознакомиться с ним. Всем здоровья!
- вчера 19:09олег хлебниковГорю Рамзана Кадырова соболезнует вся Россия: боль не осознатьu.to
- 04:41ИльсурГульназ ЗиганшиныСоболезнования Рамзану Кадырову приходят со всей страны.Масштаб этой утраты невозможно постичь.cb015444.tw1.ru
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Самарское долголетие
---
В каких продуктах есть В12.
Взрослому человеку необходимо около 3 микрограммов В12 в день. Повышенная потребность наблюдается у женщин в период беременности и вскармливания ребёнка грудью. Им следует потреблять не менее 3,5-4 мкг В12 в день.
Особенно богаты содержанием В12 следующие продукты:
— Говяжья печень – 80 мкг/100г
— Свиная печень – 25 мкг/100г
— Говядина – 2-5 мкг/100г
— Устрицы – 14,5 мкг/100г
— Сельдь – 7 мкг/100г
— Форель – 4,5 мкг/100г
— Сыр – 3 мкг/100г
— Куриное яйцо (желток) – 2,5 мкг/100г.
Людям, соблюдающим исключительно растительную диету, необходимо контролировать уровень витамина В12, который определяется по анализу крови.
#в12