💪 Упражнения Кегеля: полезны и мужчинам, и женщинам.

Укрепляем мышцы тазового дна — без оборудования и специальных условий 🌿
Упражнения Кегеля могут помочь улучшить контроль над мочеиспусканием и поддерживать мышцы тазового дна. Выполнять их можно практически где угодно и в любом возрасте.
Делайте каждое упражнение по 15 повторений 💪
🔹 Хочешь получать ответы на вопросы, тогда пиши в телеграм https://t.me/porcia_zizni 🔹 Полный курс, здоровье без таблеток, по ссылке https://usmanovrr.tilda.ws 👉 Добавляйся в MAX - без блокировок - https://max.ru/porcia_zizni