Я кормила грудью 9 лет!

2 года Леру
И по 3,5 Аню и Льва
Наконец-то закончила 😁
ВОЗ рекомендует кормить столько, сколько комфортно маме и ребёнку.
Общество всегда будет критиковать кормите/не кормите, поэтому слушайте себя.
Для иммунитета важно прокормить хотя бы полгода, но и здесь ситуации бывают разные. Принимаем и делаем то, что в наших силах ❤️ чувство вины убираем - вы всегда лучшая мама для ребёнка 🫂
Я всегда (3 раза) набираю вес когда кормлю, так было и с Лёвой, я уже даже смирилась 😁
С сентября Лев пошёл в садик и грудь осталась только на ночь и вот сейчас полностью закончили гв! Ура!
Вес начал снижаться в сентябре и сейчас добавила регулярные тренировки + уже сложившиеся пищевые привычки + работа с психологом
Результат есть, потому что за всё это время с начала декрета в 22 году и до настоящего момента еда была базой, но не хватало сна (хотя и сейчас бывают плохие ночи), нагрузки, были эмоциональные переедания. На сегодня максимум 3 кг лишнего веса. И вот сейчас, когда гв закончено и нет этого аппетита! Вес потихоньку пошёл вниз. Плюс добавилась работа с головой + силовые = в комплексе даёт результат.
Я прекрасно понимала, что пока я занята детьми у меня не будет столько времени на себя, сколько мне бы хотелось. С момента выхода в садик, конечно, появились время и силы на себя (хотя первый год - адаптация ... и это постоянные больничные). Я понимала, что сейчас это не мой приоритет, важнее хотя бы выжить и не сойти с ума наедине с малышом 😁
И в своей работе с клиентами я тоже работаю не только над пищевыми привычками, но и с режимом дня, мотивацией к тренировкам и умением совладать с эмоциями. И у всех абсолютно разные ситуации - ночные смены, в семье едоки с избирательным питанием, нет времени готовить... но это всё решаемо, всегда можно что-то улучшить без стресса
Даже не знаю как правильно назвать то, что происходит в работе со мной, но пусть это будет - изменение привычек 😁👍