Диетологи утверждают, что куриное мясо и гречка идеально подходят друг другу👇🏻

✔️Куриное мясо (и вообще мясо птицы) - отличный источник хорошо усваиваемого цинка.
Цинк является одним из основных элементов обмена веществ.
При его дефиците ухудшается память, внимание, падает иммунитет, хуже и дольше заживают раны и ссадины, становятся хрупкими ногти и волосы.
✔️Гречневая каша - кладезь витамина B6.
Этот витамин играет очень важную роль в работе нервной системы, обмене веществ, регулирует выработку женских гормонов, участвует в работе иммунной системы, поддерживает здоровье кожи, волос, костей.
В 100г гречки содержится 20% суточной нормы витамина В6.
Но чтобы эту витаминную дозу заполучить, нужен цинк, который как раз есть в мясе курицы.
✔️А если к этой идеальной паре добавить морковь, то каратиноиды, содержащиеся в ней, тоже лучше усвоятся в присутствии цинка.
❓А вы готовите гречку с курицей?
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ и пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт