Диетологи считают чеснок настоящей «витаминной бомбой» и советуют ежедневно включать его в рацион.

Польза этого овоща несомненна👇🏻
✔️Укрепляет иммунитет.
После его потребления активизируются особые клетки нашей иммунной системы - фагоциты и макрофаги.
✔️Содержит фитонциды, антиоксидант аллицин, витамины группы В, а также витамины С, К и минеральные вещества.
Такой состав обуславливает противовирусные, бактерицидные и противогрибковые свойства.
✔️Обладает противогельминтным действием.
✔️Оказывает желчегонное действие и предотвращает образование камней в желчном пузыре!
✔️Полезен для сердечно-сосудистой системы.
Холин в составе чеснока снижает проницаемость сосудов и улучшает их целостность, таким образом жизненно важные органы (сердце, мозг) лучше насыщаются кровью.
Хорошее кровоснабжение мозга - это залог профилактики дегенеративных заболеваний (деменция, болезнь Альцгеймера).
❓На что обратить внимание?👇
✔️Натощак есть чеснок нельзя.
Его надо употреблять вместе с какими-то блюдами.
✔️Чеснок противопоказан при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта.
✔️Если вам предстоит операция, то за 10 дней до неё нежелательно есть чеснок, поскольку он способствует разжижению крови.
Это может вызвать осложнения во время операции - кровотечения.
Благодарю за реакции, если информация была полезной! ❤️
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ и пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепты