Я, как всегда, покопалась в научных исследованиях. Мета-анализов или обзоров на эту тему я не нашла. Конечно, есть обзоры, касающиеся сердечно-сосудистой системы и других аспектов, но по теме дерматологии исследований катастрофически мало. Я нашла публикацию от далекого 2008 года. Касается она ФИНСКОЙ сауны.
Цитирую:
«Эффект регулярного посещения сауны оценивали с помощью неинвазивных инструментов. У 41 здорового добровольца в возрасте 20-49 лет проанализировали влагоудерживающую способность рогового слоя, покраснение кожи, трансэпидермальную потерю влаги и рН поверхности кожи и сравнили эти показатели с контрольной группой. У добровольцев, регулярно посещающих сауну, можно было наблюдать более стабильную барьерную функцию эпидермиса, увеличение гидратации рогового слоя, быстрое восстановление как повышенной потери воды, так и рН кожи после пребывания в сауне 2 раза по 15 минут при температуре 80 ° C. У этих добровольцев наблюдалось снижение содержания кожного сала на поверхности кожи лба. Представленные данные свидетельствуют о защитном эффекте регулярной сауны на физиологию кожи, особенно на рН поверхности и влагоудерживающую способность рогового слоя».
‼2 РАЗА ПО 15 МИНУТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 80 ° C, потому что наш народ любит дольше и больше 😬
О русской бане ничего сказать не могу. Но всё же с сауной я бы была осторожна, потому что исследование малочисленное и добровольцы там молодые и крепкие. Его нельзя принимать за истину в последней инстанции. Очевидно, что не всем это подойдет, ведь добровольцы в исследовании не имели никаких кожных проблем. Не думаю, что сауну оценили бы люди с розацеа, крапивницей или другой патологией. Также не забываем о других системных противопоказаниях, связанных с другими органами и системами.
Доктор Амина
Полезна ли сауна?
Я, как всегда, покопалась в научных исследованиях.
Мета-анализов или обзоров на эту тему я не нашла.
Конечно, есть обзоры, касающиеся сердечно-сосудистой системы и других аспектов, но по теме дерматологии исследований катастрофически мало.
Я нашла публикацию от далекого 2008 года.
Касается она ФИНСКОЙ сауны.
Цитирую:
«Эффект регулярного посещения сауны оценивали с помощью неинвазивных инструментов.
У 41 здорового добровольца в возрасте 20-49 лет проанализировали влагоудерживающую способность рогового слоя, покраснение кожи, трансэпидермальную потерю влаги и рН поверхности кожи и сравнили эти показатели с контрольной группой.
У добровольцев, регулярно посещающих сауну, можно было наблюдать более стабильную барьерную функцию эпидермиса, увеличение гидратации рогового слоя, быстрое восстановление как повышенной потери воды, так и рН кожи после пребывания в сауне 2 раза по 15 минут при температуре 80 ° C.
У этих добровольцев наблюдалось снижение содержания кожного сала на поверхности кожи лба.
Представленные данные свидетельствуют о защитном эффекте регулярной сауны на физиологию кожи, особенно на рН поверхности и влагоудерживающую способность рогового слоя».
‼2 РАЗА ПО 15 МИНУТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 80 ° C, потому что наш народ любит дольше и больше 😬
О русской бане ничего сказать не могу.
Но всё же с сауной я бы была осторожна, потому что исследование малочисленное и добровольцы там молодые и крепкие.
Его нельзя принимать за истину в последней инстанции.
Очевидно, что не всем это подойдет, ведь добровольцы в исследовании не имели никаких кожных проблем.
Не думаю, что сауну оценили бы люди с розацеа, крапивницей или другой патологией.
Также не забываем о других системных противопоказаниях, связанных с другими органами и системами.
Поэтому будьте осторожны!