Комментарии
- Комментарий удалён.
- 13 мая 2025 15:08Никто не заставляет ходить с палками. Не хотите- не ходите. А тот кто правильно это делает, тот оценит. Если еще проблемы со здоровьем. Жаль раньше не начала ходить.
♀️ - 13 мая 2025 15:11Будешь и ты бабкой, посмотришь по другому.
- Комментарий удалён.
- 13 мая 2025 19:26О чём я должна узнать ещё, если моей старшей внучке 30 лет?
- 14 мая 2025 11:03Бабками становятся не по возрасту,а по образу поведения и отношения к окружающим. Уважать выбор других надо, а не высмеивать и оскорблять. А таким « бабкам» можно только сказать: « Молодцы, девчонки, так держать!»♀️
- 14 мая 2025 20:28Я тоже хожу с палками много лет. Мне очень нравится. Осанка меняется, фигура подтягивается, живот уходит, холка исчезает. Меня тоже удивляет шутки по поводу скандинавской ходьбы. Наверное не зря кто-то придумал эти палки
- 31 авг 2025 13:00Прочитала как подбирать палки, но где их покупать не представляю. Люди добрые, может кто подскажет где покупать и примерную стоимость палок? Буду благодарна. Долго с переломами лежала и мышцы ослабли, сгорбилась и врач как- то посоветовал гулять с так с палками, среди других занятий, но предупредил, что это не так легко как кажется.
- 31 авг 2025 18:06В любом спорт магазине, на Озон, Валдберис, Яндекс от 500 руб и выше.
- 14 сен 2025 17:14Вы сначала попробуйте (если есть проблемы), а потом критикуйте. Купить можно на ,, Озоне,, и на ,, Валбересе,,
️Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Хобби каждый день
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?
Продолжаем делиться материалами про скандинавскую ходьбу — один из самых атравматичных и полезных видов спорта для людей всех возрастов 😊 Сегодня предлагаем поговорить о выборе оборудования!🔸 Палки фиксированной длины. Более надёжные за счёт меньшего количества составных частей, лучше гасят вибрации от шагов. При этом подобрать их под рост может быть сложнее.
🔸 Телескопические палки. Представляют собой трубки, которые вставляются одна в другую. За счёт такого механизма можно регулировать длину палок, но они ощущаются тяжелее, чем палки фиксированной длины.
🔸 Складные палки. Быстро и легко собираются, не занимают много места и подходят людям с разным ростом (для пользования несколькими членами семьи, например). При этом считаются менее надёжными.
Как выбрать высоту палок для скандинавской ходьбы?
Разделите свой рост на 0,68 и вы получите необходимую величину высоты палок (с погрешностью +/- 5 сантиметров). Вот примерная табличка:
❕ Темляк — ремень на рукоятке палки, который помогает ей крепиться к запястью. Он предупреждает потерю палки на дистанции.
Чтобы выбрать темляк правильно — измерьте окружность своей ладони и ориентируйтесь на эту табличку:
Во время тренировки ваша ладонь будет постоянно касаться рукоятки — поэтому нужно, чтобы она не скользила и ощущалась комфортно. Основные варианты рукоятки: обрезиненная, пробковая, вспененная резина и комбинации этих материалов. Выбирать лучше наощупь — так вы точно не прогадаете 😉
Этот пункт полностью зависит от того, по какой местности вы планируете ходить. Можно выбрать несколько наконечников и менять их. Например, для асфальта подойдёт резиновая насадка, а для пересечённой местности — карбидная.
❕ Полезный совет: перед покупкой оборудования убедитесь, что вы можете найти комплектующие в магазинах.