🤾‍♂️Физические упражнения и профилактика мигрени🧠

За последнее десятилетие в научной литературе было опубликовано множество высококачественных исследований📝, изучающих аспекты влияния физических упражнений🧘‍♀️ на профилактику мигрени🧠.

🏃‍♀️Физические упражнения...

...часто возглавляют списки рекомендаций врачей по изменению образа жизни, которые способствуют снижению тяжести течения мигрени. С биологической точки зрения, физические упражнения подавляют воспаление в тканях, за счет уменьшения активности многочисленных цитокинов, снижения уровня гормонов стресса, таких как соматотропный гормон (гормон роста) и кортизол.

Также было показано, что физические упражнения улучшают микроциркуляцию, как в головном мозге, так и в других органах и тканях, улучшая их насыщение кислородом.

🌟С психологической точки зрения...

...физические упражнения повышают самооценку и самоконтроль при мигрени, что приводит к снижению тяжести заболевания. Ученые из разных стран показали, что интенсивный режим аэробных упражнений и силовые тренировки в межприступном периоде заболевания приводят к снижению частоты, интенсивности и продолжительности приступов мигрени. Чем выше интенсивность тренировок, тем выше польза для профилактики головной боли.

📊Исследования продемонстрировал...

...сопоставимую эффективность физических упражнений по сравнению с некоторыми фармакологическими профилактическими мерами, такими как ежедневный прием препарата топирамат.

✅Несомненно,...

...что добавление физических упражнений к традиционному профилактическому режиму дает дополнительную пользу для пациента. Особым группам населения, например, пациентам с сопутствующей болью в шее или головной болью напряжения, пациентам, которые не переносят высокоинтенсивные упражнения, могут быть полезны даже низкоинтенсивные упражнения, такие как йога.

🔥Таким образом,...

...физические упражнения являются обоснованной рекомендацией при профилактики мигрени.

Людмила Корнилова

🤾‍♂️Физические упражнения и профилактика мигрени🧠