Автор
Здравствуйте, мои дорогие!
Лето — это не только солнце и отпуск, но и жара, от которой хочется спрятаться. А ещё — жажда. Очень важно не забывать пить воду и правильно подбирать еду, чтобы чувствовать себя хорошо, не перегреваться и не уставать.
Я собрала для вас вкусную подборку: прохладные супы, напитки, салаты, лёгкие десерты и, конечно, советы, как в жару поддерживать водный баланс.
---
🥣 Холодные супы — бодрят и питают
Лучшее, что можно налить в тарелку в жаркий день: полезно, легко и сытно.
Лето — это не только солнце и отпуск, но и жара, от которой хочется спрятаться. А ещё — жажда. Очень важно не забывать пить воду и правильно подбирать еду, чтобы чувствовать себя хорошо, не перегреваться и не уставать.
Я собрала для вас вкусную подборку: прохладные супы, напитки, салаты, лёгкие десерты и, конечно, советы, как в жару поддерживать водный баланс.
---
🥣 Холодные супы — бодрят и питают
Лучшее, что можно налить в тарелку в жаркий день: полезно, легко и сытно.
---
🍋 Домашние напитки от жажды
Никакой газировки — только натуральные освежающие рецепты.
🍋 Домашние напитки от жажды
Никакой газировки — только натуральные освежающие рецепты.
---
🥗 Лёгкие блюда с летним вкусом
Салаты, закуски и зелень — то, что хочется есть, когда жарко.
🥗 Лёгкие блюда с летним вкусом
Салаты, закуски и зелень — то, что хочется есть, когда жарко.
---
🍧 Освежающие десерты и муссы
Не тяжёлые торты, а лёгкие ягоды, фрукты и прохладные сладости.
🍧 Освежающие десерты и муссы
Не тяжёлые торты, а лёгкие ягоды, фрукты и прохладные сладости.
---
💧 Летние советы от мамы
• Пейте воду регулярно. Не дожидайтесь жажды, особенно если на солнце.
• Охлаждайте тело и изнутри, и снаружи. Лёгкая еда помогает не перегреваться.
• Избегайте тяжёлой и жирной еды. Лучше салат с яйцом, чем мясо с картошкой.
• Добавьте зелень. Мята, укроп, щавель, крапива — не только вкус, но и польза.
• Не ешьте прямо из холодильника. Холодное — хорошо, но без ледяного шока.
---
Лето — не время для сложных блюд и тяжёлых супов. Хочется лёгкости, прохлады, вкуса и пользы.
Попробуйте что-нибудь из этой подборки — для себя, семьи, гостей. Пусть будет вкусно, прохладно и по-домашнему хорошо.
💧 Летние советы от мамы
• Пейте воду регулярно. Не дожидайтесь жажды, особенно если на солнце.
• Охлаждайте тело и изнутри, и снаружи. Лёгкая еда помогает не перегреваться.
• Избегайте тяжёлой и жирной еды. Лучше салат с яйцом, чем мясо с картошкой.
• Добавьте зелень. Мята, укроп, щавель, крапива — не только вкус, но и польза.
• Не ешьте прямо из холодильника. Холодное — хорошо, но без ледяного шока.
---
Лето — не время для сложных блюд и тяжёлых супов. Хочется лёгкости, прохлады, вкуса и пользы.
Попробуйте что-нибудь из этой подборки — для себя, семьи, гостей. Пусть будет вкусно, прохладно и по-домашнему хорошо.