Здоровье

А вы тоже боитесь, что после пары тренировок станете слишком мускулистой? 😄 Есть один миф, который особенно живуч среди женщин: стоит начать заниматься с весами — и всё… прощай женственность, здравствуй Шварценеггер! 😂

🫀 Минздрав предложил заметно расширить программу диспансеризации. Главный акцент — на сердце и сосуды: вместо анализа только на общий холестерин планируют проводить полный липидный профиль. 🔬 В программу также хотят включить однократную проверку липопротеина «а» у людей 18–40 лет, оценку коронарного кальция по данным КТ и УЗИ брюшной аорты для раннего выявления аневризмы. 👩‍⚕️ На втором этапе диспансеризации могут появиться дерматоскопия и анализ на гликированный гемоглобин. Также предусмотрена оценка репродуктивного здоровья у женщин и мужчин 18–49 лет, а для ветеранов СВО — обязательная консультация медицинского психолога в первый день. 🩺 ПОДПИШИСЬ НА «ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ» 🍏 БУДЬ В КУРСЕ ГЛАВНЫХ МЕДИЦИНСКИХ НОВОСТЕЙ.

Отзывы практиков о Системе осознанного питания Всем привет! Друзья, спасибо вам за обратную связь! Для меня это очень ценно, для всех остальных прекрасная мотивация.

Доктор Мясников: как я провёл это лето. Видеорубрика "Для души и тела" Как доктор Мясников провёл лето? Нырял с аквалангом и занимался фридайвингом, путешествовал по Сибири — по Енисею, Саянам, Хакасии и Туве, наблюдал за дикой природой и снежными барсами. Не обошлось и без приключений: потерял дорогие тёмные очки во время ныряния, а на следующий день неожиданно нашёл их на берегу. А перед этим успел спасти крысу, попавшую в ловушку, — что позволило ему в шутку связать эти два события. Лето продолжилось экстремальными испытаниями, полётами на вертолёте и путешествиями по горам. Но зачем доктору Мясникову постоянно куда-то ехать, рисковать и испытывать себя — и почему он уверен, что после 40 особенно важно не упустить ни одного дня своей жизни? #экстрим #зож #здоровье #путешествия #отпуск

Тренировки недели для вас

Забудьте о скучной белокочанной капусте! Откройте для себя нежность и витаминный взрыв в каждом листочке! Рассказываю, почему я всегда покупаю этот овощ и что вкусного из него готовлю сегодня! Досмотрите до конца, чтобы узнать секрет метаболического питания! И уже с сегодняшнего дня вы можете попасть в группу нашей программы Гормональный Баланс по льготной цене 3500 руб https://payform.ru/kbcuGlN/

Вот как на самом деле кофе влияет на наш организм

После 40 будто что-то сломалось: ем так же, а на весах цифра ползёт вверх Часто слышу похожую фразу от новых клиентов. Сразу скажу, что дело не в силе воли и не в том, что вы «стали хуже стараться». Такая проблема есть у многих, и даже у тех кто много ходит, кто старается поддерживать активность. После 40 лет естественным образом снижается мышечная масса — а именно мышцы сжигают калории даже когда мы просто сидим или спим. Меньше мышц → меньше расход энергии → та же еда даёт больше веса, чем раньше. Именно поэтому долгие кардио-тренировки в этом возрасте почти не работают. Организму нужна не длительность, а интенсивность — короткая, но точечная нагрузка, которая «включает» мышцы, метаболизм и держит тело в тонусе весь день. В своих тренировках я делаю акцент на функциональность, а не длительность: даже за 13 минут калории могут гореть эффективнее, чем за час монотонного кардио. Без нагрузки на суставы, без «убитой» спины после. Хотите попробовать? Забирайте жиросжигающую тренировку бесплатно👇 https://salebot.site/370874fe518f4e378b29dc01b683ccee_0_f?utm_source=vkbot&utm_medium=vkbot&utm_campaign=vk

Летний дефицит витаминов — неожиданный парадокс, который легко пропустить. Солнце, свежие овощи и фрукты создают ощущение, что летом организм получает всё необходимое, но исследования показывают другую картину. Но даже в солнечных странах может сохраняться недостаток витамина D, а уровень фолиевой кислоты и некоторых витаминов группы B способен снижаться в течение лета. Проблема усугубляется образом жизни: солнцезащитные кремы, закрытая одежда, отказ от жирной пищи и термическая обработка овощей. Смотрите полный выпуск на ютуб https://youtu.be/1qGePSfcVkM И в других соцсетях!

🤰Низкое прикрепление плаценты: что делать

Стали чаще спотыкаться? Не списывайте всё на возраст Иногда человек замечает, что стал не так уверенно ходить: задевает ногой порог, спотыкается на лестнице, осторожнее встаёт со стула. И часто первая мысль: «Ну что поделать, возраст». Но такие изменения не стоит просто принимать как неизбежность. 🍁 Равновесие тоже требует внимания С возрастом мышцы могут становиться слабее, а реакция на потерю равновесия немного замедляться. На это влияют и малоподвижный образ жизни, и некоторые заболевания, и лекарства. Поэтому важно не ждать, пока неосторожный шаг приведёт к падению, а заранее поддерживать свою устойчивость. 🍁 Что можно делать каждый день? Начните с простого: больше ходите пешком, если это позволяет самочувствие, старайтесь не проводить весь день сидя. Дома уберите то, за что легко зацепиться, обеспечьте хорошее освещение в коридоре и ванной. А если Вы заметили, что равновесие действительно стало хуже, обсудите это с врачом. Полезно также постепенно укреплять мышцы ног. Даже обычные подъёмы со стула, ходьба и несложные упражнения помогают сохранять уверенность в движениях. Главное, заниматься регулярно и с учётом своих возможностей. Активное долголетие начинается с того, что мы заботимся о себе заранее. Не тогда, когда уже пришлось отказаться от прогулок, а пока ещё хочется гулять, путешествовать и делать всё самостоятельно. 👉 Всё о здоровье - в моей группе. Подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог

🔔Воскресенье стал самым напряженным днём XI Спартакиады пенсионеров России! 🏃Спортсмены начали соревнования с королевы спорта - легкой атлетики. На «Олимпийской аллее» в прохладный воскресный день кипели спортивные переживания. Рядом, в СЗК «Дизель арена», шли напряженные интеллектуальные баталии. Параллельно с лучшими «серебряными гроссмейстерами» в шахматных баталиях сражалось поколение внуков. ♟️Участник команды Севастополя вёл сеанс одновременной игры с 28 юными шахматистами из Пензы! 🎯В Дворце спорта «Буртасы» завершались соревнования по дартс и настольному теннису. Примечательно, но на трибунах яблоку было негде упасть! Настольный теннис никого не оставил равнодушным. Там же, завершившие основные испытания спортсмены выполняли нормативы ГТО. День пошёл насыщено, эмоционально, а обстановка спортивного единства настроила участников на положительные эмоции вне зависимости от индивидуального результата! #СПР #союзпенсионеровроссии #СоюзПенсионеровРоссии #СпартакиадаПенсионеровРоссии2026

ТОП 5 продуктов, которые многие родители боятся давать ребёнку до года: 🥚 яйцо 🐟 рыба 🥜 арахисовая паста 🥛 натуральный йогурт 🍓 ягоды И зря откладывают знакомство с ними только из-за страха аллергии. Важно не просто «дать аллерген», а выбрать подходящую форму, небольшое количество и вводить новый продукт, когда ребёнок здоров. А чтобы не гадать, что и в какой последовательности вводить в прикорм, можно пользоваться трекером: там больше 100 продуктов и пометки по аллергенам: https://max.ru/malysh_kyshaet/AZ8mzwgRWL4

Завтра, 2 сентября, в 17:00 — прямой эфир, посвящённый лишнему весу и уколам от ожирения! На ваши вопросы будут отвечать лучшие врачи нашей страны! Готовьте вопросы и присоединяйтесь к нам во всех социальных сетях!!! И, САМОЕ ГЛАВНОЕ, обязательно отправьте это сообщение вашим друзьям и знакомым, которые хотят похудеть, но чего-то боятся! Во всём поможем и ответим на все вопросы! Подключайтесь и задавайте вопросы по телефону +7 (495) 126-02-12 прямо во время эфира. А также вы можете прийти на эфир прямо в Медицинский центр Елены Малышевой по адресу: г. Москва, Переведеновский переулок, д. 8

Сегодня на приёме была пациентка, которую я наблюдаю уже не первый год. У неё выраженная проблема с позвоночником: нестабильность позвонков и радикулопатия. При определённых движениях нервные структуры раздражаются или сдавливаются, поэтому возникает сильная боль с отдачей в ногу. Несколько лет назад ей подобрали габапентин. Это противоэпилептический препарат, но в неврологии его давно используют и для лечения нейропатической боли. Он ей действительно помогает. Сегодня она спросила: — Я столько лет его принимаю. Может, уже пора отменять? Всё-таки серьёзный препарат. Я уточнил, пробовала ли она это делать. Пробовала... Но при снижении дозы ухудшается не только боль — она практически перестаёт нормально спать. И тут мы начали подробнее разбирать остальные жалобы. Оказалось, что нарушения сна существуют давно. Ночью она несколько раз встаёт в туалет. Инфекцию мочевыводящих путей ранее исключали. Кроме того, пациентка первоначально вообще пришла ко мне с кишечными жалобами: склонностью к диарее и дискомфортом. Обследование не выявило СИБР и других очевидных причин, а картина больше соответствовала синдрому раздражённого кишечника. Получается пациентка с хронической болью, нарушением сна, функциональными кишечными симптомами и, возможно, гиперактивным мочевым пузырём. При сборе анамнеза появляются и признаки эмоционального расстройства, которые тоже требуют оценки. И вот здесь важно объяснить один момент, который часто удивляет пациентов. Антидепрессанты назначают не только людям с депрессией! Некоторые препараты этой группы влияют на обмен серотонина и норадреналина в нервной системе. Эти вещества участвуют не только в регуляции настроения, но и в обработке болевых сигналов. Например, дулоксетин относится к СИОЗСН и используется не только как антидепрессант, но и при некоторых видах хронической нейропатической боли. Поэтому в данном случае мы обсуждаем его не по принципу у вас всё от нервов, а как препарат, который потенциально может работать сразу с несколькими компонентами состояния пациентки. С функциональными заболеваниями кишечника похожая история. В гастроэнтерологии некоторые антидепрессанты применяют в небольших дозах для воздействия на ось кишечник–мозг, чувствительность кишечника и болевой синдром. При этом выбор конкретного препарата зависит от того, преобладает запор, диарея или боль — это не лечение СРК одним универсальным антидепрессантом. Поэтому сейчас мы рассматриваем аккуратный переход на другую схему лечения. Габапентин после многолетнего приёма нельзя просто взять и резко отменить — дозу снижают постепенно, оценивая боль, сон и возможные симптомы отмены. И ещё важное уточнение. Я не считаю, что один антидепрессант автоматически вылечит кишечник, ночные походы в туалет, бессонницу и боль в спине. У пациентки есть реальная структурная проблема позвоночника, которая сама по себе требует лечения и, возможно, хирургической коррекции. Ночные мочеиспускания тоже имеют несколько возможных причин и требуют отдельной оценки. Но этот случай хорошо показывает, зачем врачу подробный анамнез.

Берегите себя ♥️

Патчи с витаминами: полезный велнес-тренд или уловка маркетологов? Они завирусились в соцсетях и, по словам пользователей, помогают справляться со стрессом, чувствовать себя бодрее, улучшать настроение и даже контролировать аппетит. Но стоит ли ждать от них обещанного эффекта? Можно ли вообще получать препараты через кожу? Есть трансдермальные пластыри, которые доставляют лекарства через кожу, рассказывает Наталья Маркова, врач–дерматовенеролог Московского центра дерматовенерологии и косметологии. Это специальные приспособления, эффект которых подтверждён клиническими исследованиями. Как это происходит? Кожа — мощный защитный барьер, особенно её наружный роговой слой. Поэтому в лекарственных пластырях используют средства, которые помогают контролировать поступление действующего вещества: ✔️ усилители проникновения (компоненты, которые воздействуют на кожу, чтобы вещества могли через неё поступить); ✔️ системы доставки (специальные конструкции, которые регулируют скорость и количество высвобождаемого вещества); ✔️ микроиглы и другие средства. Такие препараты лучше использовать после консультации со специалистом. Чем отличаются патчи с витаминами? Самого наличия витамина или минерала в составе патча недостаточно — необходимо клинически доказать, что вещество действительно проникает через кожу в нужном количестве. Иногда человек при использовании патчей замечает изменения — это может объясняться эффектом плацебо или естественными колебаниями самочувствия. Но связывать результат именно с веществом в пластыре без доказательств нельзя. А есть ли риски использования таких патчей? Постоянный контакт с их клеевой основой может вызывать нежелательные реакции: — покраснение; — зуд; — раздражение; — отёк; — аллергический контактный дерматит; — фолликулит. Поэтому, если хочется позаботиться о своём состоянии, лучше сначала проверить, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов и каких именно — московские специалисты помогут разобраться и понять, какой способ коррекции подходит именно вам.

Девочки, знаете, что меня всегда удивляет? Мы можем годами не замечать маленьких привычек своего тела, хотя оно каждый день буквально показывает нам, как мы привыкли двигаться! Одну и ту же ногу закидываем на другую, сумку носим на одном плече, голову в одну сторону поворачиваем свободнее, а одна штанина почему-то пачкается сильнее другой 🙂 И постепенно тело привыкает распределять нагрузку неравномерно. Меняется работа мышц, положение таза и позвоночника, движение становится менее свободным. А вместе с этим может меняться и то, как выглядит наше тело. Поэтому я всегда говорю: не спешите просто качать пресс, если хотите убрать живот! Сначала стоит посмотреть, как вообще работает ваше тело. Именно с этого мы начинаем работу по методике 4S — через правильные, мягкие и осознанные движения ❤️ А результат Натальи из Севастополя — минус 22 кг за год — ещё раз показывает, насколько важно работать не только с цифрой на весах, а с телом комплексно. Хотите познакомиться с моим подходом?

Рекомендации кардиологов по питанию Когда читаешь рекомендации медицинских организаций по питанию можно умереть от скуки. Вот и новые рекомендации американской кардиологической ассоциации по питанию читать не стоит, если опасаетесь за свою жизнь. Ну почему бы им не написать про «...пять самых полезных продуктов для сердца…». Про «напиток, который пили наши бабушки, чтобы очистить сосуды от бляшек». Там этого не найти. В рекомендациях, в очередной раз, предлагают сосредоточиться не на 1-5 каких-то супер полезных продуктах, а на модели питания состоящей в основном из овощей и фруктов, цельнозерновых, полезных источниках белка, с добавлением разумного количества растительных, жидких, нетропических масел. Состоящей из продуктов минимально обработанных (переработанных). Здоровый для сердца режим питания рекомендуется всем детям начиная с 1 года для создания благоприятной траектории здоровья на протяжении всей жизни. А пищевые привычки и модели питания передаются и усваиваются внутри семьи. Что предлагают: • Поддерживать нормальную массу тела не только ограничением калорий, но и движением; • Есть больше овощей и фруктов — чем разнообразнее, тем лучше; • Заменить рафинированные продукты цельнозерновыми; • Смещать источники белка в сторону бобовых, орехов, рыбы и морепродуктов; и да – рыба лучше добавок омега 3. • Чаще выбирать ненасыщенные жиры вместо насыщенных (оливковое масло вместо сливочного — классика); • Максимально сокращать ультраобработанные продукты; не пить сладкие напитки! • Меньше соли и соленых продуктов; • Не начинать пить алкоголь «для сердца», а если пьете — ограничивать. Из интересного: в новых рекомендациях еще сильнее сместился акцент с отдельных нутриентов на реальные продукты и пищевые привычки. И отдельно подчеркивается: ультраобработанная еда — это уже не просто вопрос калорий, а самостоятельный фактор ухудшения кардиометаболического здоровья. И да. Детоксы и кето-диеты опять не попали в рекомендации кардиологов. ⚠️ Информация, представленная в этом материале, предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой консультации врача. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. При наличии симптомов или вопросов по здоровью — обратитесь к квалифицированному специалисту. #здоровье #медицина #питание #Доктор_Утин #правильное_питание #кардиология

Как принять свой возраст и НЕ сойти с ума: психология зрелости Недавно поймали себя на том, что избегаете зеркал? Не потому, что не знаете, как выглядите, а потому, что внутри каждый раз ёкает: новая морщина, кожа уже не та, время идёт? В такие моменты мы чувствуем не грусть, а панику Нам часто говорят: "Ну это же нормально", "все стареют", "просто полюби себя". Но такие фразы не убирают страх, а обесценивают его, и тогда к тревоге добавляется вина: "Со мной что-то не так, раз я не могу спокойно это принять" Страх старения почти никогда не про морщины⭕️ Он про ощущение, что жизнь ускользает, что лучшие годы позади, что мы не успели то, что хотели. Это страх несостоявшейся жизни, а не страх быть немолодыми. И если мы это признаём, появляется шанс с этим справиться Психологи говорят, что за страхом взросления часто стоит ощущение "я так и не пожил для себя", особенно у тех, кто рано стал ответственным, заботился о других, был удобным Внутри сидит обида: "Я не успела насладиться, а уже старею". Это не каприз, это настоящая боль. И если вы чувствуете это - вы не эгоистка, вы просто устали жить по чужим правилам Ещё одна ловушка⚡️ Мы сравниваем себя с собой в двадцать лет и, конечно, проигрываем. Но это нечестное сравнение: в двадцать была энергия, дальше - опыт. Это не хуже и не лучше, это другая стадия, как весна и осень. Гораздо полезнее спросить себя: что я умею сейчас, чего не умела пять лет назад? Что пережила и выстояла? Зрелость - это не потеря молодости, а накопление себя А теперь о хорошем. Настоящая привлекательность женщины в старшем возрасте - не в том, чтобы выглядеть на двадцать, а в том, чтобы быть той, кому не нужно ничего доказывать. Внутренняя свобода, знание себя, отсутствие стыда за свой возраст - это притягивает сильнее, чем идеальная кожа И когда мы ухаживаем за собой из страха ("надо замедлить старение"), забота превращается в насилие. Но истинная забота - это качество жизни сейчас: умеренное движение, вкусная еда, сон, хобби. Не чтобы выглядеть моложе, а чтобы чувствовать себя лучше. Удовольствие от процесса делает нас живыми и сияющими Возраст - это не приговор, а накопление опытв. Не потеря, а переход. И вы имеете право проживать его так, как хочется вам. Если отозвалось, сохраните себе, перечитайте в трудный вечер и поделитесь в комментариях, что из этого вам ближе всего. Я с вами, и мы всё это проходим вместе🤍

Мужской организм по годам. 25 лет: как образ жизни начинает влиять на потенцию В 25 лет организм всё ещё молод. Тестостерон близок к пику, эрекция наступает быстро, восстановление после секса занимает 15–20 минут. Кажется, что так будет всегда. Но именно в этом возрасте закладываются привычки, которые либо сохранят мужскую силу на десятилетия, либо начнут её разрушать.

60-летняя кандидат наук родила ребенка после ЭКО В Москве 60-летняя Марина К. родила третьего ребенка с помощью процедуры ЭКО. Ей помогали врачи Московского многопрофильного центра «Коммунарка», пишет MSK1.RU со ссылкой на столичный департамент здравоохранения. Марина — кандидат биологических наук, она занимается изучением процессов старения и работает в РУДН. У женщины уже есть двое сыновей, но она мечтала еще об одном ребенке. В 2010 году Марина заморозила яйцеклетки, а в 2025 обратилась в центр женского здоровья в Щербинке. Она прошла все необходимые обследования, после чего врачи одобрили процедуру эмбриотрансфера. На 38-й неделе беременности врачи решили провести кесарево сечение. Во время операции пациентке также предстояло удалить миому — доброкачественную опухоль, которая развивается в мышечном слое матки. «Клиническую ситуацию осложняло перешеечное расположение миоматозного узла: при его удалении был риск повреждения мочеточника и кровотечения. Кроме того, у нас была задача сохранить матку», — объяснила заместитель главного врача по акушерско-гинекологической помощи Соня Данелян. Снизить риск большой кровопотери врачам помогли сосудистые хирурги. Урологи провели стентирование мочеточника, что позволило не травмировать его во время операции. Сразу после рождения ребенка Марине удалили миому, а затем «буквально заново сформировали анатомическое пространство матки». Марина К. родила третьего сына 30 июля 2026 года. Через несколько дней она отметила свое 61-летие — уже вместе с малышом. #новости_нэн

Простатит, кальцинаты, тазовые боли, аденома - ответы уролога на вопросы подписчиков

— Ш Б? — М Н К! 😐 А дальше там что? А дальше, похоже, уже не вижу, хотя раньше с этим проблем не было. Знакомо? Если вы замечаете, что стали видеть хуже, то важно сделать 3 вещи: 1️⃣ Обратиться к врачу-офтальмологу и пройти обследование. 2️⃣ Не заниматься самолечением и не прибегать к сомнительным практикам. 3️⃣ Прочитать наши карточки и статью. #ситуатив

❤️«Любовь меня родила, Любовь меня спасла» 🔸Сергей Татарский из Казани, музыкант. В 33 года ему диагностировали острый миелобластный лейкоз. Он прошёл химиотерапию, трансплантацию костного мозга от неродственного донора по имени Любовь и сегодня считает себя здоровее, чем был до болезни. Сергей поделился своей историей в проекте «Я буду жить!». 👀 Выставка «Я буду жить!» откроется в сентябре 2026 года в Центре современного искусства «Винзавод».

✅РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ккал На два дня. ⠀ Вариант рациона с КБЖУ В рацион также можно добавлять ещё овощей/фруктов, адаптировать под себя. ⠀ Все ингредиенты даны на 2 дня в сухом/сыром виде. Приготовили, разделили на 2 части. Одна половина на 1 день, другая половина на 2 день 😊 ⠀ ✅Завтрак Оладьи ▪️рисовая мука 130 г ▪️яйцо 2 шт ▪️молоко 1,5% 180 г ▪️щепотка соли/подсластителя Смешать все, жарить без масла. ▪️йогурт без добавок 2% 220 г ▪️мёд 45 г Подавать с йогуртом и мёдом. ⠀ ✅Перекус Фруктовый салат ▪️апельсин 90 г ▪️яблоко 90 г ▪️банан 90 г ▪️ягоды 90 г ▪️йогурт без добавок 110 г Нарезать фрукты, заправить йогуртом. ▪️ орехи 65 г Предварительно замочить, съесть. ✅Обед Рис с рыбкой 🐟, тушеной в сметане, с овощами ▪️рис 75 г ▪️тилапия филе (минтай/хек/треска) 280г ▪️сметана 15% 90 г ▪️лук репчатый 65 г ▪️овощи ~100-150 г Рис отварить. Рыбку потушить в сметане с луком. Подавать с овощами. ⠀ ✅Ужин Куриные рулеты с капустным салатом ▪️куриное филе 280 г ▪️чеснок 1 зубч ▪️сыр твёрдый 45-50% 65 г Для салата: ▪️капуста 130 г ▪️огурец 130 г ▪️растительное масло 10 г ▪️укроп 10 г Филе разрезать вдоль. Отбить, посолить, поперчить. Выложить на край кусочки сыра / натёртый сыр. Свернуть рулет, обжарить до готовности на сухой сковороде, либо запечь в духовке. Из овощей сделать салат, заправленный маслом. Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни. Ставьте + мне в личные сообщения и я пришлю тебе короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат. 🍓 ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ: Макс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJQHeW7DiOpYEIm5BlaTMJm1J6CY5x7MCwbf56N-9NhK3OaGAE Телеграм: https://t.me/popova_84 ВК: vk.com/tatyana_do_posle И я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат. Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏 👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож #похудение #правильноепитание #диета #рецепты

📍 Центр женского здоровья на Планетной: всё для женского здоровья в одном месте — от профилактики до наблюдения при беременности На ул. Планетной, д. 37 открылся Центр женского здоровья в структуре больницы им. В.В. Вересаева.Здесь можно получить медицинскую помощь высокого уровня в одном месте: ●консультацию акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога или психолога; ●пройти УЗИ, маммографию и функциональную диагностику; ● пройти обследование шейки матки и получить помощь по вопросам лечения бесплодия; ●наблюдаться во время беременности; ●выполнить кардиотокографию и глюкозотолерантный тест; ●получить лечение при токсикозе и анемии в дневном стационаре. В центре работает команда знакомых врачей, которых хорошо знают пациентки. Один из главных плюсов: к привычным специалистам добавились профильные врачи, современная диагностика и дневной стационар — всё в одном месте. Главное преимущество — вы экономите время. Больше не нужно ехать в разные места за направлениями, УЗИ, анализами и консультациями. Всё можно сделать рамках одного визита — и спокойно вернуться к своим делам. Благодаря большому количеству врачей и кабинетов записаться на приём можно быстрее, а ждать — меньше. А если ситуация срочная, можно просто прийти на приём к дежурному врачу. В новый Центр женского здоровья переезжают: ● ЖК № 3 с ул. Степана Супруна; ● ЖК № 5 со 2-го Новоподмосковного переулка; ● ЖК № 6 с ул. Новопесчаной; ● ЖК № 7 с ул. Расковой. Центр входит в структуру больницы им. В.В. Вересаева, где работает родильный дом. Это позволяет выстроить преемственный маршрут медицинской помощи при беременности и необходимости дальнейшего наблюдения. Пространство Центра женского здоровья продумано до мелочей: просторные кабинеты, комфортные зоны ожидания, понятная навигация и удобная организация медицинских служб. Центр женского здоровья на Планетной — современная медицинская помощь для жительниц Северного округа рядом с домом. #ЦЖЗ #ЦентрЖенскогоЗдоровья #ЖенскоеЗдоровье ❤️ БольницаВересаева

Какие витамины принимает Ирина Баранова? Витамины для ДОЛГОЛЕТИЯ

Заблуждения, которые мешают получить помощь психолога. 😊 "К психологам хотят те, у кого проблемы с психикой". Это неверно!

Почему я переедаю Утро после вчерашнего «зажора». Первая мысль: «Ну почему у меня нет силы воли? Опять всё испортил». Стоп. Давайте договоримся сразу: переедание — это не провал характера. Это сложный процесс, в котором участвуют тело, психика и окружение. Чаще всего мы переедаем не потому, что нам «просто нравится есть», а потому что что-то идёт не так в другой сфере жизни. Вот 5 частых причин, которые запускают этот механизм: 1. Эмоции на тарелке. Самый частый триггер. Заедаем стресс, чтобы успокоиться. Скуку — чтобы занять себя. Грусть или пустоту — чтобы заглушить внутреннее напряжение. Еда становится быстрым способом снизить дискомфорт. Если едите почти на автомате и потом с трудом вспоминаете вкус — это может быть признаком эмоционального переедания. 2. Жёсткие ограничения. Чем строже диета, тем выше риск срыва. Организм и психика начинают сильнее реагировать на запреты. Знакомый цикл: ограничение → сильный голод или напряжение → переедание → чувство вины → новое ограничение. 3. Биологические факторы. Недосып, стресс, колебания гормонов, общее истощение — всё это усиливает аппетит и тягу к еде. При хроническом недосыпе переедать легче, потому что сон напрямую влияет на чувство голода и насыщения. Но важно помнить: дело обычно не в одной причине, а в их сочетании. 4. Привычки «на автомате». Еда перед телевизором, перекусы на бегу, «за компанию» или как награда за тяжёлый день — всё это делает питание менее осознанным. Пока внимание занято сериалом или телефоном, мозг хуже отслеживает насыщение, и можно съесть гораздо больше, чем нужно. 5. Влияние среды. Нас формируют привычки семьи и окружения. С детства звучит «надо доесть до конца» или «не выбрасывать же еду» — и мы начинаем игнорировать сигналы сытости. Добавьте доступность вкусной калорийной еды — и понятно, почему удержаться бывает так трудно. Что делать, чтобы разорвать круг? Переедание часто работает как сигнал: психике или телу что-то нужно — отдых, поддержка, пауза, еда по режиму, а иногда и просто сон. Вместо того чтобы ругать себя, попробуйте несколько шагов: - Перед едой спросите себя: «Я действительно голоден или мне сейчас нужно что-то другое?» - Не пропускайте приёмы пищи — регулярное питание не даст довести себя до волчьего голода вечером. - Ищите альтернативу стрессу: прогулка, душ, дыхание, короткий отдых или разговор с близким могут помочь не хуже еды. - Спите достаточно — недосып усиливает аппетит и снижает самоконтроль. - Снимите ярлык «запрещённой еды». Когда еда перестаёт быть под абсолютным запретом, её власть над нами уменьшается. И главное: если справляться самостоятельно трудно, обратиться к психологу, психотерапевту или диетологу — это не стыдно. Особенно если эпизоды переедания повторяются регулярно и сопровождаются чувством потери контроля. Вы не слабовольный человек — возможно, вы просто устали, перегружены или живёте в постоянном напряжении. Лучше разбираться с причинами, чем бесконечно бороться со следствиями.

Бережный уход за кожей малыша с первых дней: 5 частых ситуаций, с которыми не справляются обычные средства После появления малыша жизнь семьи меняется, приоритетной становится задача вырастить и защитить кроху. Родители выбирают мягкую одежду, качественную еду и безопасные средства для кожи. Но детская кожа тонкая и быстро реагирует на раздражители, поэтому с первых дней ребенку нужен уход без лишних раздражителей и химии. Почему обычные средства часто не помогают: - Мази и кремы часто содержат синтетические отдушки, красители, консерванты или спирт, что может усиливать раздражение. - В составах встречаются гормоны или антибиотики, а производители нередко не указывают такие компоненты на этикетке. - Ранее считавшиеся безопасными консерванты и антибактериальные вещества во влажных салфетках сегодня признаются небезопасными. Для ухода за нежной кожей нужно выбирать средства с безопасной формулой и 100% натуральными компонентами. В идеале в их составе должны содержаться: - Оливковое и облепиховое масла, ускоряющие регенерацию кожи. - Ромашка и календула, снимающие воспаление и подавляющие инфекции. - Натуральная нафталанская нефть, снимающая зуд. Важно подобрать средства, которые справляются с разными задачами: опрелости, ссадины и мелкие царапины, укусы насекомых и другие трудности. Читайте рекомендации по выбору средств по уходу за кожей малыша в статье https://medaboutme.ru/articles/berezhnyy_ukhod_za_kozhey_malysha_s_pervykh_dney_5_chastykh_situatsiy_s_kotorymi_ne_spravlyayutsya_o/. #читаем_mamairebenok

На марафоне осталось всего 6 мест ☕️ Если вы хотели присоединиться, но откладывали решение, сейчас самое время. Марафон «Что у нас на завтрак, профессор?» уже начался, а все вышедшие материалы будут доступны новым участникам сразу после вступления. За пять дней вас ждут: 🥣 21 вариант завтрака для всей семьи; 🎓 видео и рекомендации профессора В.А. Дадали; 🍎 комментарии нутрициолога; 📌 понятные разборы состава завтрака; 💬 общение, ответы на вопросы и поддержка участников. При этом вы получаете не только доступ к марафону, но и все возможности Клуба Школы профессора В.А. Дадали: ✅ базу лекций и полезных материалов на GetCourse; ✅ встречи и эфиры с профессором и приглашёнными экспертами; ✅ участие в программах и новых проектах клуба; ✅ закрытое сообщество в Telegram и GetCourse; ✅ возможность задавать вопросы и обсуждать важные темы о здоровье. Это не просто пять дней с рецептами, а вход в пространство, где знания о здоровье становятся понятнее и постепенно переходят в повседневную жизнь. Присоединяйтесь, чтобы успеть войти в марафон и продолжить обучение вместе с клубом 🤍 👉 [Ссылка для вступления]

Я наблюдаю за тысячами женщин и вижу одну фундаментальную ошибку ...которая сводит на нет все усилия по омоложению. Это попытка пройти сложнейшую телесную трансформацию в полном одиночестве. Когда вы остаетесь один на один с потоком разрозненной информации и хаотичными роликами из соцсетей, мотивация неизбежно угасает. Вы начинаете выполнять фасциальную практику, и мозг подкидывает страхи: "А правильно ли я нажимаю?", "Почему сегодня отек под глазами стал больше?". Не находя ответов в моменте, нервная система саботирует процесс, и руки опускаются. Истинная реставрация каркаса требует мощного поддерживающего поля. Вам критически необходим безопасный круг, где можно задать любой вопрос, получить детальный разбор ошибок и зарядиться энергией.

Почему не стоит пропускать завтрак? 🍳 Мы спросили об этом врача-диетолога Марину Макишу.

«7-й день первого марафона. Общий отвес — 8,2 кг. Самочувствие отличное, сон нормализовался, появилось чувство лёгкости и бодрости.» Личный опыт участницы марафона. #научноеголодание #здоровыйсон #самочувствие

2 лучших упражнения для выравнивания позвоночника и таза — попробуйте сами!

💢Творожная запеканка с манго и миндальными лепестками 😍 💢На две порции: ✔️творог пастообразный 5% 350 г ✔️яйцо 2 шт ✔️манго 100 г ✔️мука пшеничная 30 г ✔️миндальные лепестки 14 г ✔️кокосовая стружка 6г. 💢Готовлю: ✔️Делаю тесто из творога, яиц и муки, добавляю каплю подсластителя. ✔️Выкладываю половину теста в форму, сверху нарезанное манго и кокосовую стружку. ✔️Накрываю второй частью теста, посыпаю миндальными лепестками и отправляю в духовку минут на 30 - до появления румяной корочки. 🛑В порции 450 ккал БЖУ 40/21/24

Почему вам назначили бисопролол? Простое объяснение

💪 ПОДТЯНИ ГРУДЬ: Миф или реальность? Многие девушки считают, что красота и упругость груди зависят только от генетики. Но есть отличная новость: правильные упражнения творят чудеса! Вы не увеличите жировую ткань, но зато отлично прокачаете грудные мышцы, улучшите осанку и визуально сделаете грудь более подтянутой и «собранной». Это естественный лифтинг без хирургии! ✨

Польза халвы для женщин ⠀⠀ Классическая халва — подсолнечная, но на прилавках магазинов можно встретить кунжутную, миндальную или ореховую сладость. В качестве добавки зачастую используются орехи, мед, кокосовая стружка, цукаты, изюм, сухофрукты и прочее. ⠀⠀ На востоке бытует мнение, что умеренное употребление халвы способствует восстановлению сил, и поэтому ни одно застолье не обходиться без этой вкуснятины. Издавна тающую во рту сладость ели при головных болях, ослабленном иммунитете и первых признаках простуды. ⠀⠀ Халва обязательно должна присутствовать в рационе у беременных женщин. В ней содержится высокий процент фолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на развитие малыша. Очень полезна халва и для молодых мамочек в период лактации. Она делает молоко более насыщенным и витаминизированным, что немаловажно для растущего организма. #халва

Можно ли тыкву диабетикам и как она влияет на сахар крови Осень - пора овощей! И один из самых распространенных, и моих любимых - это тыква! Давайте поговорим о ней, можно ли есть тыкву диабетикам. Про диабет и тыкву в интернете пишут очень много. Но я часто сталкиваюсь с мифами об этом овоще и вредными для диабетиков рекомендациями, которые могут привести к росту сахара в крови.

Добавок Time to care больше не будет Дорогие, это важное объявление! Для нас с Екатериной Михайловной женское здоровье — это миссия всей жизни. Не один десяток лет мы помогаем женщинам справляться с бессонницей, усталостью, приливами и тем самым гормональным дисбаланом, который мешает жить. 2 года назад мы создали линейку Time to care, и всё это время она была нашей базой. Но мы с вами взрослые люди и видим, что происходит на маркетплейсах. Чтобы сохранить качество, мы приняли непростое решение: приостановить производство. Сейчас мы распродаём последние остатки со складов Ozon. Когда они уйдут, Time to care больше не будет. На данный момент в наличии осталось всего 4 позиции: 🥇 Омега-3, 220 капс 🥈 Омега-3, 120 капс 🥉 Жиросжигатель 💊 Витамин D3 600 МЕ Это последняя возможность поддержать свое здоровье проверенным добавками. Переходите по ссылкам.

Почему то, что кажется логичным вам, выводит мужчину из себя? 🤯 Давайте раз и навсегда признаем очевидный факт: мужчины и женщины - это жители абсолютно разных планет. Главная женская ошибка в отношениях - думать, что мужчина мыслит так же, как вы, просто он «более вредный, ленивый или эгоистичный». Но мужчина устроен вобще иначе! И если вы пытаетесь думать исходя из своего жесного видения - вы будете натыкаться на ссоры, недопонимания и обиды. Но вам не нужно подстраиваться, перекраивать себя, достаточно просто прочитать инструкцию по эксплуатации мужского мышления. Когда вы понимаете, как устроен его мозг, вы начинаете говорить на языке, который он искренне понимает. И о чудо! Он сам начинает дарить цветы, помогать по дому, закрывать финансовые вопросы и беречь вас. 👇 Напишите в комментариях: сталкивались с тем, что ваши намеки мужчина понимал вообще не так, как вы хотели? Какая ситуация была самой абсурдной?

Это САМОЕ ОПАСНОЕ движение ДЛЯ ШЕИ! | Многие делают его КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Многие после долгого сидения с опущенной головой начинают чувствовать усталость и напряжение в шее. И часто в этот момент инстинктивно ЗАПРОКИДЫВАЮТ ГОЛОВУ НАЗАД, чтобы расслабиться. Кажется, что это помогает, но такое движение может быть небезопасным. В этом видео вы узнаете: ✅ Почему после телефона, компьютера или чтения хочется запрокинуть голову назад ✅ Чем может быть опасно это привычное движение ✅ Как правильно расслабить шею ✅ 3 простых упражнения для шеи ✅ Как выполнять их правильно и без лишнего напряжения Все упражнения простые, выполняются сидя на стуле и не требуют специального оборудования.

Ответ на популярные комментарии: какие витамины нужно принимать и когда?

Обед в столовой Псковского кремля. Пока гуляли по Псковскому кремлю, решили пообедать прямо там. 👌🏻 Наш маршрут был расписан дальше, поэтому это было самое подходящее время для полноценного приёма пищи. На тот момент я была не очень голодна, скорее чувствовала лёгкий голод. И именно в такие моменты мне важно не доводить себя до состояния, когда хочется съесть всё подряд. Поэтому вместо чая с плюшкой (кстати, плюшка на фото не моя 😄) я выбрала в местном кафе-столовой: 🍲 уху - лёгкий рыбный суп; 🥗 овощной салат с маслом; 🍞 кусочек тёмного хлеба. Получился простой и вполне сбалансированный и все же обед, а не просто перекус. Иногда кажется, что в поездках или на прогулках невозможно нормально поесть. Но на самом деле достаточно посмотреть на меню чуть внимательнее. Не обязательно искать «идеальное ПП». Достаточно собрать приём пищи, который даст сытость и энергию, чтобы спокойно продолжить день. Именно из таких небольших решений и складываются пищевые привычки. Не из запретов и постоянного контроля, а из умения выбирать то, что подходит вам в конкретной ситуации. 🙌🏻 А вы во время путешествий чаще выбираете полноценный обед или перекусываете на ходу?

10 ошибок при измерении давления, из-за которых тонометр может показывать неправильно Иногда человек измеряет давление дома, видит непривычно высокие цифры и начинает переживать. А при повторном измерении через несколько минут результат уже совсем другой. Причина не всегда в самом тонометре. На показатели заметно влияет то, как именно вы измеряете давление.

🟡 Суставы просят защиты? Попробуй древний эликсир на основе куркумы! Этот напиток родом из Индии — его веками использовали йоги для укрепления костей и гибкости тела. Готовится просто, а эффект поражает! 📦 Что понадобится: • куркума — 2 ст. ложки; • молоко — 1 стакан; • вода — 1 стакан; • мёд + масло (по 1 ч. ложке) — добавляйте по желанию для вкуса. 👩‍🍳 Как приготовить: 1. Смешай куркуму с водой и вари на медленном огне 10 минут, постоянно мешая. Получится густая паста. 2. Остуди её, переложи в стеклянную банку и убери в холодильник — хранится до месяца. 3. Подогрей молоко (не кипяти!), добавь 1 ч. ложку пасты. Для мягкости вкуса — мёд и масло. ⏳ Пей курс 40 дней — утром или перед сном. Повторять можно не чаще 2 раз в год. ⚠️ Важно! Есть ограничения: • при камнях в желчном — может сдвинуть их с места; • при аллергии на куркуму; • беременным и кормящим — только в малых дозах; • при склонности к кровотечениям — разжижает кровь; • перед операцией — воздержаться. Если сомневаешься — лучше спроси у врача. Берегите себя! 💛✨ #ЗолотоеМолоко #ЗдоровьеСуставов #Куркума #НатуральноеЛечение #Аюрведа #СуставыБезБоли #БудьтеЗдоровы

ШПАРГАЛКА: когда и какие витамины принимать? В карточках только совместимые Правильное время приема повышает усвояемость и снижает риск побочных эффектов. Утром выбирайте тонизирующие витамины (B, C, железо), днём — для метаболизма (омега-3, магний), вечером — восстанавливающие (D3, цинк). Не смешивайте железо с кальцием, а витамин С — с медью. Пейте витамины с водой, жирорастворимые — с едой. И помните: даже идеальный коктейль бесполезен без сбалансированного питания! Косметичка бьютиголика - здоровье и красота — подписаться в одноклассниках | ВКонтакте | MAX #здоровье #витамины

Психосоматика БОЛЕЙ в ШЕЕ. Дорогие друзья! Выкладываю обещанную главу про психосоматику болей в шее, из своей книги «Причина твоей болезни». = «Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения». Джон Уэйнмейкер = Некоторые психологи в своих книгах пишут, что острые боли в шее обычно возникают из-за сильного испуга, гнева или раздражения, но на практике таких случаев не больше 30 %. Гораздо чаще острые боли в шее возникают после физических повреждений: их провоцируют травмы или неудачные движения, либо сквозняк – от него часто случается очень болезненный шейный миозит. Впрочем, кое в чем психологи правы: люди эмоциональные, резкие, которым свойственно двигаться порывисто, гораздо чаще остальных «срывают» шейные мышцы или травмируют шейный отдел позвоночника. Хронические боли в шее обычно беспокоят людей «сидячего труда», тех, кто много времени проводит за компьютером или за письменным столом, целый день занимается бумагами, ведет бухгалтерию, много пишет, чертит таблицы, и т.д. От долгого пребывания в одной позе у людей сидячего труда со временем появляется характерная осанка: голова как бы втягивается в плечи, шейные мышцы сжимаются и укорачиваются. В результате шея выглядит толще и короче, а плечи становятся покатыми. Образуется своеобразная сутулость с постоянным наклоном головы вперед. Из-за постоянного напряжения шейных мышц и неестественного положения головы большинство людей сидячего труда к вечеру ощущают ломоту и тупую боль в шее и под затылком. Эти неприятные ощущения усиливаются, если человек вынужден работать сверхурочно и, как теперь часто бывает, проводит за компьютером или бумагами 10—15 часов в день вместо допустимых 7—8 часов. К сожалению, с этой проблемой трудно что-то сделать, поскольку наша шея совершенно не приспособлена к многочасовому сидению за компьютером - ведь с точки зрения эволюции мы до сих пор «обезьянки», а обезьянки за столом не сидят – ну не бывает в дикой природе офисных столов и стульев. Быть может, когда-нибудь наши тела приспособятся к неестественному сидячему образу жизни, но пока адаптация идет очень тяжело. Все, что мы можем сделать сейчас – это свести к минимуму вред от «пересиживания» за компьютером или письменным столом. Для этого я рекомендую хотя бы раз в час делать 5-минутные перерывы в работе. После работы неплохо бы сделать полноценную гимнастику для мышц шеи. Ссылка на нее дана ниже, в закрепленном комментарии. Еще после работы можно в течение 1 часа поносить специальный ортопедический шейный воротник, чтобы устранить перенапряжение мышц шеи. Такие воротники обычно продаются в аптеках или магазинах, торгующих ортопедическими изделиями. Лучше покупать мягкий воротник, сделанный из материала наподобие поролона. Он стоит примерно 300-400 рублей. В нем вашей шее будет комфортно, мышцы шеи за час успеют расслабиться и отдохнуть. = А что же психосоматика? Рассказ вроде бы должен был пойти о ней? Стрессы и нервное напряжение тоже «зажимают» шею. У людей, находящихся в нервном напряжении и не умеющих расслабляться, шейные мышцы зажимаются и «каменеют» не меньше, чем у людей сидячего труда. Если же подобная «зажатость» шейных мышц сохраняется на протяжении длительного времени, это приводит к ухудшению состояния межпозвоночных дисков, к нарушению кровоснабжения головы и головным болям, ухудшению памяти, снижению зрения и другим проблемам. Вдобавок самочувствие «зажатого» человека может резко ухудшиться, если на его неидеальное душевное состояние наложится дополнительная стрессовая ситуация - нервотрепка, ссора, эмоциональное выяснение отношений с родственниками или коллегами по работе, «выволочка» со стороны начальника и т. д. Тогда усилившийся от волнения спазм шейных мышц может спровоцировать дополнительное смещение межпозвоночных суставов шейного отдела позвоночника, а это, в свою очередь, может привести к приступу очень острой боли в шее. ДРУГОЕ МНЕНИЕ Луиза Хей пишет, что шея символизирует гибкость. А проблемы с шеей говорят об отсутствии гибкости мышления, упрямстве, нежелании видеть другую сторону вопроса. А еще боли в шее случаются, когда мы отказываемся понять точку зрения другого человека. Кроме того, считает Луиза Хей, боли в шее могут быть следствием чувства вины, страха, подавляемого гнева, самоизнурения и переутомления. = Из книги «Причина твоей болезни», опубликована в 2003 году. Отредактирована в 2012г. = Дорогие друзья, пожалуйста, напишите в комментариях, стоит ли нам продолжать тему психосоматике. И если да – то психосоматика каких болезней вас интересует больше остальных? Постараюсь учесть ваши интересы при подготовке следующих видео и статей. С уважением, доктор Евдокименко. = ВНИМАНИЕ! Это статья и видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из статьи или видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! =

Навыки первой помощи – это действовать, когда счёт идёт на минуты. Андрей Солонин – главный внештатный специалист по первой помощи Министерства здравоохранения Камчатского края провел очередной выездной мастер-класс по первой помощи. Вместе с коллективом «Шамса Холдинг» разбирали реальные ситуации, задавали вопросы и отрабатывали основные навыки на практике: учились давать оценку состоянию пострадавшего и действовать последовательно, не теряя драгоценного времени. Почему практика так важна? Потому что чрезвычайная ситуация может произойти где угодно: дома, на работе, на улице или во время отдыха. В такие моменты легко растеряться. Но если необходимые действия отработаны на практике – человек сможет действовать уверенно и оказать пострадавшему всю необходимую первую помощь. Знать – важно. Уметь действовать – ещё важнее! Подробнее про мастер-классы первой помощи можно узнать у Андрея Солонина +7 999 681 11 12 #Камчатка #Перваяпомощь #Новостикамчатка Источник: https://vk.ru/newpeople41?z=clip%2Fowner-204694557%2F-204694557_456239079%3Ftracker%3D%257B%2522primaryKey%2522%253A%2522clips_click_owner_community_tabs%2522%252C%2522steps%2522%253A%255B%2522modal_open_click%2522%252C%2522modal_init_start%2522%252C%2522modal_first_clip_ready%2522%252C%2522modal_feed_ready%2522%252C%2522modal_init_end%2522%255D%252C%2522mask%2522%253A1%257D#

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Многие из нас не придают магнию такое же большое значение как, например, кальцию и железу. Тем не менее, магний - это очень важный минерал, необходимый для нормальной работы мозга, сердца и мышц, а наряду с диоксидом кремния и витаминами D и K он отвечает за здоровье костей. Дефицит магния в организме, к сожалению - очень распространенное явление. Вот пять симптомов, которые могут указывать на недостаток этого элемента в организме: ☘️ 1. Звон в ушах, частичная потеря слуха Пронзительный звон в ушах - явный симптом дефицита магния в организме. Было проведено несколько исследований о взаимосвязи магния и слуха. Так, китайцы обнаружили, что достаточное количество магния в организме препятствует образованию свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха. В клинике Майо пациентам, страдающим от частичной потери слуха, в течение трех месяцев давали магний, и их слух был восстановлен. ☘️ 2. Мышечные спазмы Магний играет важную роль в работе мышц. Без этого элемента тело бы постоянно билось в конвульсиях, поскольку именно этот минерал позволяет мышцам расслабиться. Поэтому для облегчения родов используют капельницу с оксидом магния, и этот минерал входит в состав многих снотворных. Отсутствие достаточного количества магния в организме может привести к лицевым тикам и судорогам ног. ☘️ 3. Депрессия Еще более столетия назад врачи обнаружили связь между низким уровнем магния в организме и депрессиями и стали использовать этот элемент для лечения пациентов с психическими расстройствами. Современная медицина подтверждает эту связь. В психиатрической больнице в Хорватии врачи установили, что у многих пациентов, пытавшихся покончить жизнь самоубийством, был очень низкий уровень магния. В отличие от классических антидепрессантов биодобавки с магнием не дают побочных эффектов. ☘️ 4. Проблемы в работе сердца Как уже говорилось, низкий уровень магния в организме негативно сказывается на работе мышечных тканей, сердце ♥️ - это тоже мышца. Недостаточность магния может привести к аритмии сердца, что влечет за собой риск возникновения инфаркта и инсульта. ☘️ 5. Камни в почках Существует распространенное мнение, что камни в почках образуются из-за избытка кальция в организме, но причиной является недостаток магния. Магний препятствует соединению кальция с оксалатом - именно это соединение способствует образованию камней. 🥕 Растительные продукты, богатые магнием: • Овощи: морковь, шпинат • Зелень: петрушка, укроп, руккола, дикоросы и все что зелёное • Сырые орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкие орехи, кедровые. • Бобовые: черная фасоль, чечевица • Семена: тыквенные семечки и семечки подсолнечникая, кунжут • Фрукты и сухофрукты: авокадо, бананы, хурма, финики, чернослив. Если полезно оставьте сердечко ♥️ А на фото - моя дочка - гимнастка 🤸🏽‍♀️

Что же такое любовь 🥰? В данном случае мы будем говорить про «зрелую любовь», настоящую. Очень хорошо зрелую любовь описал Отто Кёрнберг: 1. Сохранение сексуального желания. 2. Преобладание нежности над агрессией. 3. Забота. Взаимная ответственность и обязательства. 4. Зрелая идеализация. ( имеется ввиду, что моя фантазия о партнёре совпадает с реальностью. Я вижу в нём и хорошую часть и неидеальную, и это не меняет моего отношения к объекту любви. Часто в паре происходит так, что я хочу видеть тебя и любить только идеальным и только так, как этого хочется мне. И таким образом я как бы расщепляю человека на хорошее и плохое. В зрелой идеализации я принимаю человека целостным) 5. Идентификация с партнёром. ( это такое состояние, когда мне важны не только мои чувства, мне важен и отклик объекта любви , его чувства, ощущения. Нет зависти к любимому человеку и чувства соперничества. Во время интимной близости я хочу «соединиться с другим человеком, стать с ним единым целом в психологическом и физическом смысле, и установить эмоциональную близость»). Любовь - это не про то, что кто-то должен исполнять все мои желания и потребности. Это про желание находиться вместе, изучать друг друга, поддерживать, испытывать нежность. Это про желание заботиться друг о друге, радовать друг друга, попробовать понять. При этом мы можем и злиться и что-то не понимать - вопрос в том, что мы с этим делаем дальше. Делая выводы из вышеперечисленного, можно понять, что многим из нас ещё многое предстоит сделать и понять, чтобы научиться любить. P.S. А вы умеете любить ? А вас любят ? #отношенияаксельрод #аксельродмилана #чтотакоелюбовь

Почему яичный белок включает «режим голода»: разбор парадокса от нутрициолога Ко мне на канал пришло сообщение от подписчицы, которая искренне недоумевала: фитнес-тренеры рекомендуют яичные белки как идеальный диетический продукт, а у неё после них разыгрывается зверский аппетит. Знакомо? Разбираем реальную ситуацию: почему белок, который по логике должен насыщать, у некоторых людей запускает чувство голода. Объясняю механизмы, ссылаюсь на данные исследований и даю алгоритм, как проверить, в чём дело именно у вас.

«Огни памяти» зажгли в Вельском округе🔥 В лагере «Орлёнок» второй раз прошла спортивно-патриотическая игра «Огни Памяти. Зарница для серебряного возраста» — в рамках проекта «Поморское долголетие». Семь команд людей старшего поколения собрались, чтобы проверить себя, вспомнить молодость и просто провести день с пользой и азартом. Программа — настоящий экзамен на прочность: смотр строя и песни, сборка и разборка учебного оружия, метание гранаты, полоса препятствий, «минное поле», оказание первой помощи, расшифровка сообщений и даже поиск предметов на ощупь. Итоги соревнований: 🥇 1 место — команда «Дом 14» (ИК-14) 🥈 2 место — «Муравьи» (деревня Горка-Муравьёвская) 🥉 3 место — «Патриот» (посёлок Солгинский) Победителей наградили кубками и грамотами, а после испытаний всех ждал горячий полевой обед — каша, чай и блины. ☕🍞 — Вельский округ — один из самых активных участников проекта. С начала года в регионе прошло уже около 900 мероприятий в рамках «Поморского долголетия», и в Вельском районе они проводятся практически ежедневно. Главное — не победа, а возможность почувствовать себя нужным, активным и востребованным. Именно такую цель и ставит перед собой региональный проект, — сказал министр труда, занятости и социального развития Архангельской области Владимир Торопов. Нацпроект «Семья» #МинТруд29 #ПоморскоеДолголетие

Недавно в Консультативно-диагностический центр НМИЦ ФПИ Минздрава России обратилась пациентка из г. Орёл на приём к заведующему КДЦ, врачу-пульмонологу, к.м.н. Евгению Васильевичу Попову, чтобы разобраться в непростой клинической ситуации. Инфекционные заболевания, вызванные нетуберкулезными микобактериями, считаются сложными для диагностики и лечения. Именно поэтому пациентка обратилась за консультацией в специализированный центр. Особенно ценно, что этот визит оставил у семьи тёплые впечатления не только от уровня оказания медицинской помощи, но и от отношения врача к пациенту. 💬Делимся отзывом: «Добрый день! Приезжали в конце августа на прием к Попову Евгению Васильевичу по вопросу НТМБ. Хотим выразить ему благодарность за его профессионализм, за приятное общение с пациентом, за умение брать ответственность на предмет целесообразности и методики лечения, что последнее время не часто встречается среди врачей, ведь многие или лечат методом проб и ошибок, или перенаправляют по цепочке на коллег. Евгений Васильевич проанализировал ситуацию, изучил имеющиеся заключения, анализы и диски. Очень доступно и главное с желанием донёс информацию до нас с мамой. Спасибо! Успехов вам в вашем непростом и ответсвенном деле!» ❤️ Благодарим за обратную связь и желаем крепкого здоровья! ✅ Записаться на консультативный прием в НМИЦ ФПИ Минздрава России https://nmrc.ru/kontakty/appointment/

Почему я больше не приглашаю гостей в свой дом: 5 причин, о которых обычно молчат Когда-то считалось почти обязательным: если в доме гости, значит, хозяйка должна встретить их с идеально убранной квартирой, накрытым столом и таким лицом, будто она только что проснулась отдохнувшей и совершенно не устала. Но со временем приходит простая мысль: дом – это не сцена, а место, где человек должен чувствовать себя спокойно. И если приглашение гостей каждый раз превращается в генеральную уборку, многочасовую готовку, тревогу и последующее восстановление, вполне нормально однажды спросить себя: а зачем мне это? Кому-то встречи дома действительно приносят радость. А кому-то гораздо приятнее встретиться в кафе, прогуляться или выпить кофе вдвоём. И ни один из этих вариантов не делает человека ни более, ни менее гостеприимным.

В этом видео я рассказала: регулярное недосыпание, большое количество алкоголя и курение могут заметно влиять на состояние организма и кожи. Особенно если сочетать всё это одновременно: со временем такое сочетание может отражаться на внешности и ускорять появление возрастных изменений!

Почему появляется и как не пропустить болезнь Грейвса? Рассказываем про диффузный токсический зоб! В вопросах здоровья щитовидной железы разобрались с врачом: Наталья Павловна Ромм, врач-эндокринолог ГКБ № 29 им. Баумана. Ответы на самые актуальные вопросы смотрите в карточках👆 О влиянии болезни Грейвса на репродуктивное здоровье читайте в статье: https://roddom.msk.ru/poleznoe/zhenskoe-zdorove/articles/bolezn-greyvsa/ Помните, что публикация носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

✍ Отзыв об отделении реконструктивно-пластической хирургии, опухолей молочной железы и кожи: «Выражаю благодарность и искреннее восхищение Зваричу Александру Михайловичу, который не просто спас меня, но и вернул мне уверенность в себе. Моя история началась с диагноза «базалиома», которая, к сожалению, была обнаружена уже на стадии, когда она поразила крыло носа. Это было не просто неприятно, это было страшно: опухоль буквально съела нос. Я уже смирился с тем, что жизнь изменится навсегда и придётся жить без носа. К Александру Михайловичу я попал случайно, но сразу понял, что нашёл своего врача. Он не только подробно объяснил мне все этапы предстоящего лечения и восстановления, но и вселил надежду. Операция была сложной, требовала не только полного удаления опухоли, но и ювелирной работы по реконструкции. Мои опасения по поводу внешнего вида оказались напрасными. Благодаря Александру Михайловичу, я снова могу смотреть на себя в зеркало без стеснения, общаться с людьми, не скрывая лица».

Самые тяжёлые психологические травмы возникают из-за насильственного кормления в детстве. Когда ребёнка силой и угрозами заставляют есть то, что он не хочет: суп с варёным луком, манную кашу с комочками, какао с мерзкой пенкой. Пища — это наша база для получения наслаждения. Как в детстве научились утолять физический голод, так потом и будем жить жизнь — утолять «голод» своих психологических желаний. Жадно и с аппетитом или потому что «надо» и с отвращением. ⭐ 14, 26 сентября и 3 октября в 22:00 мск пройдут тематические занятия по теме «Пища. Бессознательный принцип наслаждения». Присоединяйтесь: www.yburlan.ru/oplata Это будет полезно тем, кто: - имеет травмирующий опыт насильственного кормления в детстве; - имеет проблемы с весом, склонность «заедать стресс»; - не может испытать радость от жизни, не наслаждается, когда получает желаемое; - испытывает сложности в отношениях с членами семьи и другими людьми; - наблюдает у собственных детей нарушение пищевого поведения. Тематические занятия помогут не только проработать последствия психологических травм, связанных с насильственным кормлением, но также предупредить развитие конфликтной ситуации и наладить отношения с другими людьми. 📌 Как совместный приём пищи поможет вернуть любовь? 📌 Что нужно сделать, чтобы быстро влиться в новый коллектив? 📌 Как с помощью еды избежать травли ребёнка в школе? И многие другие вопросы, имеющие фундаментальное значение для нашего жизненного сценария, отношений и качества жизни в целом, рассмотрим на этих занятиях. 👉 www.yburlan.ru/oplata

Какие бывают гнойные воспаления? На этот вопрос отвечает врач-хирург отделения гнойной хирургии Госпиталя для ветеранов войн №2 Барков Дмитрий Иванович 👆